- 05 Jul 2005, 14:23
#44736
Sorry strelec, saj vem, da si dobro hotel, ampak ta metoda 220-leta je ena največjih neumnosti, ki jo razni teoretiki ponavljajo kot pokvarjeno ploščo. Varianca pri srčnem utripu je namreč tako velika, da je tako izračunan srčni utrip brez kakršnekoli uporabne vrednosti. Morda bi lahko služila za izračun generacijskega povprečja, pa še za to obstajajo natančnejši obrazci. Zakaj bi sploh uporabljal nek izračun, ko pa lahko zašprintaš v hrib in nato izmeriš svoj utrip. Sicer je pa že sam napisal, kakšen je njegov utrip pri največjih naporih.
Aja, ker je človek vprašal, kakšen utrip naj ima pri maratonu, mu ni treba pisati naj posluša svoje telo. Na spletu se namreč najde takele tabelice:
Race Distance
5-K 95-97%
10-K 92-94%
Half-marathon 85-88%
Marathon 80-85%
Dobro je, da poslušaš svoje telo, ampak večini ljudi, ki nimajo dovolj izkušenj, telo sporoča, da zmorejo več kot zmorejo v resnici. Tako se v začetku zaženejo, na koncu pa so povsem izmučeni. Sploh ni vseeno, ali bo pulz 140 ali 150. 10 udarcev na minuto lahko odloči o tem, ali boš videl cilj ali pa izmučen končal ob progi (če boš imel srečo).
strelec30 napisal/-a: Lahko si pa izračunaš najugodnejši pulz po znani metodi odštetja let od 220. Je pa čist vseeno,ali bo pulz 140 ali 150.
Bok!
Sorry strelec, saj vem, da si dobro hotel, ampak ta metoda 220-leta je ena največjih neumnosti, ki jo razni teoretiki ponavljajo kot pokvarjeno ploščo. Varianca pri srčnem utripu je namreč tako velika, da je tako izračunan srčni utrip brez kakršnekoli uporabne vrednosti. Morda bi lahko služila za izračun generacijskega povprečja, pa še za to obstajajo natančnejši obrazci. Zakaj bi sploh uporabljal nek izračun, ko pa lahko zašprintaš v hrib in nato izmeriš svoj utrip. Sicer je pa že sam napisal, kakšen je njegov utrip pri največjih naporih.
Aja, ker je človek vprašal, kakšen utrip naj ima pri maratonu, mu ni treba pisati naj posluša svoje telo. Na spletu se namreč najde takele tabelice:
Race Distance
5-K 95-97%
10-K 92-94%
Half-marathon 85-88%
Marathon 80-85%
Dobro je, da poslušaš svoje telo, ampak večini ljudi, ki nimajo dovolj izkušenj, telo sporoča, da zmorejo več kot zmorejo v resnici. Tako se v začetku zaženejo, na koncu pa so povsem izmučeni. Sploh ni vseeno, ali bo pulz 140 ali 150. 10 udarcev na minuto lahko odloči o tem, ali boš videl cilj ali pa izmučen končal ob progi (če boš imel srečo).
