Zadnje novičke

[Medicius]

Ogrevanje, 6x600m intervali za 3:55/km z 2:30min rahlim iztekom in iztek domov, skupno 9km.
Running index mi je danes pokazal rezultat 57.
Glavno, da sonce žge in je počutje fenomenalno.

[danijel.hajdinjak]

Jaz pa danes počasnih 23km, z dvema stopnjevanjema
Tempo 4'48''/km

lp

[gumpy]

12km lahkotnega teka > po sobotnih 12 ur Šmarne gore in pred nedeljskim malim kraškim maratonom

[wind]

tempo tek: 9,3 km v povprečno 4:31/km (ogrevanje 1 km, tempo 7 km, iztek).

[mac]

Do Abrama in nazaj na Nanosu, 15 km in 850 n.v.,1:52 lepo na počasce.

[hcMi25]

danes po 3 tednih pavze (zdravje in te zadeve) spet v tekaških čevljih 9 km v času 43:07... presrečen

[Medicius]

danes po 3 tednih pavze (zdravje in te zadeve) spet v tekaških čevljih 9 km v času 43:07... presrečen

Jutri pa muskulfieber.

Danes easy kratka varianta v norem vetru:
Duration - 00:32:27, HRAvg - 134bpm, Distance - 6.22km, PaceAvg - 05:13min/km

[jan2402]

17.03.14 / 09,94km - 5'39''km - 56:14
19.03.14 / 13,60km - 5'16''km - 01:11:46
21.03.14 / 10,04km - 5'27''km - 54:48

[danijel.hajdinjak]

Danes pa MKM, čas 1:18:53, nov Pb za 4 minute in pol

Happy

[ajp]

Danes je brat tekel v Rimu pa sem si rekel zakaj ga ne bi pretekel še jaz (svojo izvedbo od Rač po cesti do bencinske na Ptuju in nazaj) in je šlo:42,42 km čas 3,15,32 lp

[Medicius]

Danes pa že od starta na polno.
Duration - 01:07:55, HRAvg - 156bpm, Distance - 15.01km, PaceAvg - 04:31min/km
Počutje odlično in izredno zadovoljen z rezultatom.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa počasni tek, 25 km v tempu 4'40/km in avg pulz 150

Lp

[Medicius]

Tudi jaz danes na easy:
Duration - 00:47:08, HRAvg - 128bpm, Distance - 8.50km, PaceAvg - 05:33min/km

[hcMi25]

Danes 9.23 km, v času 46:45:14

[jurkokafro]

Po težavah o katerih sem že pisal kakšno stran nazaj, mi je uspelo še žebelj pohodit. Tako, da danes končno začetek priprav za pol-Radenske, in sicer cca. 7km, 3 x 700m intervalov v tempu 4:08, 4:06 in 4:11 / km.

Se še pozna zimsko miganje