Zadnje novičke

[hcMi25]

danes pa malo klanca, Jezero- Planinca- Jezero. Nabralo se je 7,93 km v času 47:37:89

[muci]

v zadnjih osmih dneh...peti jutranji tek pred službo...6 km

[mac]

V izogib burji 8 km fartleka v gozdu za hišo 36 min

[danijel.hajdinjak]

Danes pa tempo teki 3+3+3km v avg. tempih: 3'35'', 3'46'' in 3'50''/km. Ni ravno ravninska proga...
+Ogrevanje in iztek, skupaj 24km

lp

[storZ]

Danijel čedalje hitrejši si

Ne paše ravno v to temo pa vseeno me zanima mnenje bolj izkušenih; Trdo sem treniral za istrski maraton od decembra, prejšnji teden v torek pa se me je lotil kar močan prehlad. V soboto sem opravil zadnji lahek tek, kjer mi je bila prej muka kot užitek. Od sobote do danes še vedno nisem tekel, ker mi zdravje še vedno ne gre na bolje (stalno sem nekje na meji z vročino pa tudi počutje ni najboljše). Ko pridem iz službe počivam, tako da se nekako sestavim, naslednji dan pa spet jovo na novo. Do petka upam, da bom sprejemljiv za en lahek iztek. Kakšen upad kondicije bom po vašem mnenju utrpel glede na to da je maraton 13.4. Sreča v nesreči je vsaj ta, da bi tako ali tako že moral drastično zmanjševati obseg treniranja pa vseeno..

[jurkokafro]

Včeraj 5km nočnega, počasnega

[hcMi25]

tanananaa danes pa prijetnih 9,7 km v času 46:11:24

[jurkokafro]

Danes pa dobrih 8km mešano (brez na žaru, pri 12 stopinjah)

[Medicius]

Danes malo muskelfiberja zaradi vaj za moč dan prej, drugače pa trening po planu:
Distance - 9.85km, HRAvg - 138bpm, HRMax - 159bpm, ogrevanje 10 minut, 5x1km interval za 4:15/km, 4:15/km, 4:10/km, 4:10/km, 4:10/km, vmes 3 minutni iztek in 8 minut ohlajanja domov.
Dejstvo je, da bom moral tempo intervalov povečati na ali malo pod 4:00/km, saj mi ta tempo več ni izziv za srčni utrip.

[Medicius]

Danes tek za bazo 6.22km, na nizkih obratih v tempu 5:27/km.

[hcMi25]

danes pa še malo klanca Jezero- Planinca- Jezero, 8,30km čas 47:11:07

[danijel.hajdinjak]

Danes pa počasni dolgi tek, 34km, tempo 4'36''/km

lp

[bor©]

Danes pa počasni dolgi tek, 34km, tempo 4'36''/km

lp

Dani, oprosti, ampak ti se norca delaš iz nas. Če je ta tempo za to razdaljo počasen tek... Bom kar nehal teč
Sicer pa kapo dol. Neverjeten si!

[danijel.hajdinjak]

Hja saj se trudim no
Avg pulz 157, torej ravno okrog 80% MSU, moral bi biti še malo počasnejši tempo ja... Je pa vseeno 40'' počasneje od cca maratonskega tempa - upam da korist je od takega treninga.
Bo drugič še počasneje - upam

Lp

[danijel.hajdinjak]

Danes pa prvič na stadionu, 5x1000m v časih: 3'08'', 3'17'', 3'17'', 3'21'' in 3'18''. Ogrevanje in iztek, skupaj 15km.

Zanimiv trening

Lp