Zadnje novičke

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 15km od tega 10hitrih v tempu 3'54''/km. Skupno povprečje 4'06''/km

Lp

[Medicius]

Danes pa rahel tek v norem vetru in za zaključek v nalivu.
Duration - 01:02:57, HRAvg - 140bpm, Distance - 12.31km, PaceAvg - 05:07min/km
V planu samo še en kratek iztek v sredo pred sobotnim 1/2 maratonom.

[mdebelak]

Meni je pa uspelo priti domov pred nalivom.
Drugače pa je današnji trening izgledal takole:,
27,42 km, v času 2:20:29, kar je 5:07min/km.
Z Povp. srčni utrip: 158 utripi/min.


Sobota-Moravci-Tešanovci-Mlajtinci-Ivanjci-Lipovci-Sobota

[jan2402]

Včeraj 29 km na teku trojk. Preklel klance kot še nikoli

[hcMi25]

V soboto 12,5km na trojkah; danes pa 10,5km v času 51:27:94

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 21km v tempu 4'30''/km.

Lp

[jurkokafro]

V soboto 12.5 vsak ve kje.
Danes pa 9 km. Obakrat na easy tempu.

Zdaj pa špageti pa razdalje počasi krajšat, da bo v soboto letelo po Radencih in okolici

[Poldy76]

Še moje večerno poročilo:

http://poldy76.wordpress.com/2014/05/12 ... i-mlincki/

[jan2402]

Včeraj 8.10 km v tempu 5:06 / 155 utripov /min - 41:14

[wind]

večerni intervali 4x1500m, 10x50m; skupaj 12,44 km v povprečno 4:31/km.

[Scooby]

Danes intervali v klanec. 3x po 1.8 km in 200 vm. Z ogrevanjem in iztekom se je vse skupaj nabralo 13.2 km v 1h12 s povprečnim tempom 5:26 min/km.

[gumpy]

Danes pa slabi dve uri fitnesa-krožna vadba s poudarkom na stabilizatorjih trupa

[jan2402]

Danes pa 9.50 km v tempu 5:02 min/km - 47:48.22 min. 152 utripov/min.

[jezo]

lahkotna 10ka razteka pred polmaratonom v radencih v soboto

[hcMi25]

Danes pa Lj barje in bližnji grič (Sv.Ana nad Jezerom) nabralo se je 12,4km v času 1:11:01