Zadnje novičke

[Medicius]

Danes sem prvič tekel poročen.

Pri nas bi te vprašali: "Ka ti je cigel na tikev spadno!?!?"

Moj današnji trening - iztek:
Duration - 00:34:09, HRAvg -133bpm, Distance - 6.23km, PaceAvg - 05:26min/km

[wind]

6 km počasnega teka, nato 5 x (100m hitro, 100m počasi);
skupaj 7 km v povprečno 4:44/km

[jan2402]

Danes pa 7.75 km / 40:39.68 / avg/pace: 5:15 / 157 utripov/min.

[hcMi25]

danes 10,5km v času 48:16:06

[Medicius]

Danes malo pred 13h pa je redno žgalo na soncu:
Duration - 00:33:04, HRAvg - 144bpm, Distance - 6.22km, PaceAvg - 05:17min/km

[ajp]

Predvčerajšnjim 8km izteka po Radencih,lepo na easy z psom.Danes pa 11,38 km v času 48.50 lp Andrej

[wind]

11,64 km v povprečno 4:27 min/km (ogrevanje, intervali 5x1000, iztek).

[hcMi25]

danes malo težje noge, ampak je nekako šlo 10,4km v času 50:37:61

[wind]

danes pa 6 km v povprečno 4:47 min/km.

[Medicius]

Danes pa niso bili ravno pogoji za tek, a kaj moreš če nisi jutranji tip, popoldne pa služba.
Skratka 10 minut ogrevalnega teka, 15 minut tempo teka v 4:26/km tempu in iztek.
Skupno:
Duration - 00:28:19, HRAvg - 157bpm (HRMax - 174bpm ), Distance - 5.82km, PaceAvg - 04:50min/km
Če bi v teh pogojih tekel polmaraton, bi me verjetno rešilec pobiral na 10. kilometru.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa dolgi tek (že zjutraj) 35km, tempo 4'28''/km. Avg utrip 155.

Lp

[jan2402]

Včeraj 12 km / 01:01:39 / 5:08 avg. pace /151 utripov-min

[mac]

Danes po dolgem cajtu Nanos. 22km, 2:40 min, 1000 n.v.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 5x1000m v cca 3:25. Skupaj 14km.

Lp

[hcMi25]

danes 12,20km v času 58:33:03