Zadnje novičke

[Medicius]

Danes pa polžji iztek 6,2km v tempu 5:55/km pri 127 pov. pulza.

[danijel.hajdinjak]

Včeraj pa počasnih 23km v tempu 4'54''/km. Utrip 149. Noge že prihajajo k sebi, glava je pa še vedno pod vtisi iz Logarske

Lp

[Medicius]

Dobro regeneriran po včerašnjem izteku, sem danes opravil intervalni tek:
- 10 minut teka za ogrevanje,
- 3 x 1,6km v tempu 3:57, 3:54, 3:52/km z 3 minutno pavzo,
- 5 minut iztek.

[storZ]

Danes slabih 15 min ogrevanja, nato pa 2x8x200 m intervalov v povprečnem tempu 2:55/km, na koncu pa še 10 min izteka. Mislim, da bom šel jutri na polževo.

[jezo]

8km

[jurkokafro]

danes 8km počasi

[jezo]

najprej 7km počasi okoli 10km/h potem pa hitrejših 7km okoli 12,5km/h
ne vem za vas samo mene tekaško dež tak rahel kot danes prav poživi

[Medicius]

...10km/h....12,5km/h...

Praviloma za hitrost teka uporabljamo merski enoti minuta/kilometer. Tudi lažje si vse izračunaš s takim podatkom.

[danijel.hajdinjak]

Jaz pa včeraj 26km, od tega 2x1km za 3'30''. Noge se počasi sestavljajo nazaj

Lp

[jezo]

...10km/h....12,5km/h...

Praviloma za hitrost teka uporabljamo merski enoti minuta/kilometer. Tudi lažje si vse izračunaš s takim podatkom.

načeloma vem da je tako samo jaz osebno si pa raje pišem hitrosti sklepam da zato ker sem se res navadil takšnih nastavitev na svojem garminu in mi je tako lažje tečem s takimi nastavitvami že več kot 2 leti in nekako ne morem preklopit na tisti drug način priznam da sem pa pač lenoba in se mi je hitreje napisalo tako kot da bi sam premišlal v čas na km

je pa res da tudi za hitrosti 10kmh in 12,5kmh ni tak problem izračunati povprečen čas na km ampak, če kdo rabi je najprej 6'00'' in potem 4'48''

ampak ni panike štekam da te malo zmoti če si drugače navajen

[Medicius]

Saj ni panike @jezo, samo pravim da praviloma ne uporabljamo km/h, tudi ure in razni tekaški kalkulatorji uporabljajo enoti min/km ali min/milj.

Drugače pa danes po nočni tempo tek 10km v tempu 4:20/km na prazen želodec, pa še veter mi je nagajal.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa intervali na stadionu 5x1000 . Prvič mi je uspelo teči 1000m pod 3min (2:58). Sicer leteči start pa vseeno je super Ostale 4 ponovitve okrog 3:10. Skupaj 15km.

Lp

[StaraKost]

Danes EKO 21ka za 1:34':39' ali tempo 4':29''.

[boatjan]

Stara Kost, čestitam.

[jan2402]

čestitke StaraKost