Zadnje novičke

[jan2402]

Danes hitrih 6 km. 155 utripov-min.

[wind]

7,27 km | 34:56 @ 4:48 min/km (easy + 4x100)

[slorunner]

Napovedani plan nakazuje za njega same tempo teke, ki sedaj niso potrebni v takšni količini in vodijo bolj k poškodbi kot dolgoročnemu napredku.

V takih situacijah je poškodba samo vprašanje časa.

Zdele bo kmal 2 leti odkar sem začel tečt in nisem mel še nobene poškodbe v tem času, tko da verjetno nekaj le delam prav. Skoraj 22 mesecev sem čakal, da sem šel na prvi polmaraton, tako da daleč od tega, da bi pretiraval ali preskakoval korake.

4. dec.: 7,07 km; 4:50.
6. dec.: 11,28 km; 4:53.
7. dec.: 14,27 km; 4:56.
8. dec.: 5,14 km; 4:45.
9. dec.: 7,04 km; 4:55.

December: 62,2 km.

[Poldy76]

Še moj večerni trening:

http://poldy76.wordpress.com/2014/12/09 ... trening-8/

[pajo]

Res te z veseljem preberem vsakič.

[jan2402]

Danes 9 km v hrib. Avg. pulz 161 utripov - min.

[danijel.hajdinjak]

Danes 25 km v tempu 4'32''/km. Avg utrip 159. Lepo je bilo. Celo malo sonca me je ujelo

Lp

[wind]

danes pa tempo tek:
12,01 km | 54:02 @ 4:30 min/km

[Medicius]

Danes 10km v tempu 4:18/km.

[Medicius]

Danes 18km, tempo 4:50/km, 140 pov. pulz.
Še en teden tekanja, potem pa 2-3 tedne tekaške pavze.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 28km v tempu 4'22''/km.

Lp

[wind]

pet.      7,21 km | 34:44 @ 4:49 min/km
sob.   11,16 km | 51:04 @ 4:34 min/km
ned.     7,42 km | 35:52 @ 4:50 min/km

[danijel.hajdinjak]

Danes pa lepih 26km v tempu 4'29''/km. Celo brez kapce in rokavic je šlo

Lp

[jan2402]

Danes 7.50 km v avg. tempu 5:10/km. 151 utripov-min.

[jan2402]

Danes 9 km krosa, avg. pulz 155 utripov-min.