- 10 Maj 2010, 08:22
#223191
Rada bi izboljšala svojo hitrost. Trenutno tečem cca 1 uro na 10 km. Prosim, če mi poveste kje v okolici Kranja tečete, da ni proga samo ravna. Razmišljala sem o Šmarjetni ampak ne vem, če ne bo za začetek prevelik zalogaj??
Poleg tega me zanima na kakšen način naj tečem intervalni tek. Po dolžini namreč ne vem koliko pretečem. Lahko tako tečem po merjenju časa? Npr. nekaj minut običajen tempo nekaj minut hitrejši? Ali kako to gre??
Imela bi tri treninge tedensko (več žal ne gre). Enega običajnega: normalen tempo, 10 km.
Enega v klanec in enega intervalnega. Za kakršenkoli nasvet glede treningov bom zeeeeelooo hvaležna.
Hvala!
Poleg tega me zanima na kakšen način naj tečem intervalni tek. Po dolžini namreč ne vem koliko pretečem. Lahko tako tečem po merjenju časa? Npr. nekaj minut običajen tempo nekaj minut hitrejši? Ali kako to gre??
Imela bi tri treninge tedensko (več žal ne gre). Enega običajnega: normalen tempo, 10 km.
Enega v klanec in enega intervalnega. Za kakršenkoli nasvet glede treningov bom zeeeeelooo hvaležna.
Hvala!