Zadnje novičke

[jozekuch]

Preteči moram 14,5 »krogov« okrog igrišča v 12-ih minutah. 2400 m
Kakšen tempo naj »uberem«?
- Ves čas enak tempo? (50 sek / krog)
- Stopnjevanje (47 sek, 47, 47, 49, 49, 49, 50, 50, 50, 51, 51, 51, 52, 52, 25)
?

[StaraKost]

...to ni sopnjevanje, to je popuščanje .

[vencelj]

V teoriji bi bilo idealno vse kroge enakomerno oz. proti koncu iztisniti vse iz sebe. V praksi se rado zgodi, da v prvih krogih iztisnemo vse iz sebe in se potem vlečemo do cilja iz kroga v krog počasneje...

lp, vencelj

[StaraKost]

....če si res sposoben kontrole tempa v sekundo natančno, v kar dvomin, potem obrni tvoj predlog na "glav", začni počasneje, končaj hitreje pa bo po "predpisih" .

[tae]

Se pravi klasičnega Cooperja v 12-ih minutah. To pomeni tempo 5 min./km.

Moj predlog: Ne obremenjuj se s številom krogov niti ne s časom posameznega kroga. Vsakič, ko pogledaš na uro, zgubiš kakšno sekundo. Enakomerno teci od začetka do konca s tempom 5 min./km in bo. Je pa vprašanje ali ti ta hitrost predstavlja že breme ali klasičen tempo.

[wind]

Hmm, ne razumem najbolje tega izziva, najbrž gre za stavo, moraš 2400m naredit v natanko 12 minutah, nikakor manj?? Pri 5min/km po ravnem ni potrebe po taktiziranju, koliko sekund za krog. Ker bo najbrž muka vsak krog na uro gledat in pazit na sekunde in točen tempo, ljudje namreč nismo roboti, predlagam, da raje tečeš z užitkom, kakor ti paše, pozabi na uro; v zadnjem krogu pa potem gledaš na uro in do cilja tečeš zelo počasi ali hodiš, da boš na cilju v točno 12 min.