Zadnje novičke

[MarkoAnte]

Pozdravljeni,
po dolgem ne športanju sem šel malo tečt na tekaški trak v fitness. Nazadnje ko sem tekel je bilo v srednji šoli 5-6 let nazaj. Sedaj čutim koleno - kateri me je v srednji šoli nekaj bolel (zdravniki niso ugotovili zakaj in so to pripisali rasti).
Moje vprašanje je, a je normalno, da čutiš koleno (sploh po dalšem času ne športanja) in se bo to z treningom izboljšalo? Ali je to slab znak in bi bilo bolje, da bi vadil na eliptičnem kolesu.

Lp,
Marko

[papikele]

Predvidevam, da to "čutenje kolena" pomeni bolečina v kolenu. Veliko začetnikov se srečuje z bolečinami v kolenu. Te težave se da po mojem mnenju omiliti
- pazi na pravilno pravilno tehniko teka (https://www.youtube.com/watch?v=xMNmAaIC-tM)
- kupi tekaške copate z več blaženja npr. Brooks adrenaline
- postopno povečuj kilometrino (koliko je to poišči na spletu)
- teči po makedamu in izogibaj se tek v dolino!
- delaj kakšne vaje za stabilizacijo
če koleno obrabljamo postaja še močnejše

[ZdravkoC]

Vprašanje je za kakšno čutenje gre.
Topa bolečina bo sčasoma izzvenela, ostra je pa problem.
Bolečino ti lahko da telo kot varovalko, da bi nehal teči, v resnici pa ni nič narobe (vse je v glavi).
Ugotovit moraš sam.
Izogibaj se fejst blaženim copatom, poizkusi z bosonogim tekom. Barefutke.
Uvajanje bosonogega teka mora biti postopno ...
Kar te ne uniči, te okrepi ....
... lahko pa te tudi ohromi (malo heca )