Zadnje novičke

[GTA]

Ne vem, če se je o tej temi že podrobno govorilo, me pa zanima, kakšen je na malem maratonu oz. maratonu(najbrž nižji) "priporočen" tekačev povprečni utrip v % glede na njegov max utrip, koliko časa se sme teči z višjim utripom(npr. vzponi, zadnji km...?) in kolikšen sme biti ta utrip v % na max?

Kakšno je strokovno mnenje in kakšne so vaše izkušnje?

Lp!