Zadnje novičke

[mare]

Letos sem polovičko tekel na 89% maksimalnega utripa (lani na 93%-170 utripov), pa bil kljub temu za 9 minut hitrejši. Počutje je seveda neprimerljivo boljše že med tekom in še posebej po teku, kar večkratno odtehta dejstvo, da bi ob večjem naprezanju tekel kakšno minuto hitreje. Od zdaj prisegam na zmernost.

[pegaz]

Živjo,

Moji podatki: 185/85/35, max pulzi: 195 (izmerjen na FŠ, '97), 192 (LJ, Cooper, 9. '04). Teorija, da pulz pade za 1 vsako leto, ne drži! Tudi 220 - 35 = 185 in ne 192. Res pa je, da pred Cooperjem nisem mogel spraviti pulza preko 188. Trema na Cooperju?

Moj LJ42 je ob enakem času kot Oranžni_slon potekal z višjim pulzom. Primerjava s polmaratonom Varaždin 9.04:
VA21: čas 1:58:23, max 176, avg 166, hitrost 5:37
LJ42: čas 4:46:19, max 171, avg 159, hitrost 6:49

Vidi se slabšanje forme zaradi prepolovlje količine teka na treningih 6 tednov pred LJ42 (dopust, bolezen ipd.).

Počasi se daleč pride... vendar bom v prihodnje dodelal hitrostni del treninga in ne samo vzdržljivostnega.

[mirc]

LJ Maraton 42km t=3:47, pulz povpr=148, pulz_max-ciljni_šprint=169
za primerjavo 2 krajša teka
SG 17.10. 10km t=0:45, pulz povpr=159, pulz_max-ciljni_šprint=167
KO 22.08. 10km t=0:45, pulz povpr=162, pulz_max-ciljni_šprint=174

drugih primerjalnih podatkov nimam, ker sem do avg. 04 uporabljal navaden HRM
Lp

[robert4]

star 26 let tezek 79 kg povprecen pulz je bil 173/min vendar je to vec kot na treningih takrat je pod 160 pri istem tempu zakaj ga mam na tekmah tako visokega

[ales]

Povprečen utrip na 21 km razdalji je bil 172 u/min, kar je zame povsem normalno. V zadnjih štirih letih se je moj povprečni utrip na tekmi znižal skoraj za 10 u/min.

K bi meni ratal tečt s takim pulzom kot on teče-pa sva isti letnik! Sem v Dublinu na maratonu tekel s povprečnim pulzom 150 in najvišjim 159 (na enem klancu). Res imam pa pulz v mirovanju samo 42. Ampak se spomnim, da sem pred leti, predvsem v hrib tudi jaz pognal srce na 180. Mogoče se pa ne matram dovolj ?!