Zadnje novičke

[himera]

Lep pozdrav

ker so priprave že tu? me zanima če so naslednji dodatki vredu?
ali jih je preveč?

Kakšno je vaše mnenje oz kaj priporočate VI?


PRED TRENIGOM: Kreatin in Glutamin
MED TRENIGOM: Accelerade
PO TRENIGU: Endurox R4 in Kreatin

Zanima me kako bi bilo najbolše razporedit dodatke ko se 2x na dan trenira?

HVALA ze vnaprej za odgovor.

[ŽULJ]

Za nogometaša, ki teče je najboljši dodatek žoga.

[himera]

kakšne dodatke pa ti ješ da si tak pameten??

[incic]

Vem kaj so težki treningi.... pa nisem delal nikoli nobene umetnosti okoli hrane. Po treningu se fajn najej, pa idi počivat, zvečer pa ne za ženskami ampak v posteljo.

[spiridon]

s tolko dodatka creatina,boš kmalu imel probleme z mišicami,težke noge,trde mišice in velika možnost za poškodbe....pa seveda drago lulanje!!!

[himera]

trenutno so tak samo glutamin pa Accelerade,
spraševal sem samo če bi bilo bolše, zato sem se tudi obrnil na forum.
torej brez kreatina, a tako bo vredu:

PRED TRENIGOM: Glutamin
MED TRENIGOM: Accelerade
PO TRENIGU: Endurox R4 in Glutamin (seveda polovica, ker ga že sam Endurox R4 nekaj vsebuje)

A imate kašen boljši predlog
HVALA!

[janinho7]

-Glutamin uporabljaj zjutraj ko vstaneš, po treningu in kot zaden obrok pred spanjem.

-Pred in med treningom je Accelerade vredu.
-Po treningu pa lahko spiješ beljakovinski napitek za hitrejšo regeneracijo (tudi R4 je vredu)

-kreatina ti ne priporočam - saj ti veže vodo in boš pretežek (mogoče v začetni fazi priprav, če želiš malo večjo moč, vendar kasneje zaradi vzdržljivosti ne priporočam)

-obvezno pa ti svetujem Vitamine in minerale, ki so prav tako zelo pomembni

-pred treningom potrebuješ energijo zato, jaz na tvoje mestu ne bi jemal glutamina

-mogoče po treningu BCAA

[klopotec]

-Glutamin uporabljaj zjutraj ko vstaneš, po treningu in kot zaden obrok pred spanjem.

-Pred in med treningom je Accelerade vredu.
-Po treningu pa lahko spiješ beljakovinski napitek za hitrejšo regeneracijo (tudi R4 je vredu)

-kreatina ti ne priporočam - saj ti veže vodo in boš pretežek (mogoče v začetni fazi priprav, če želiš malo večjo moč, vendar kasneje zaradi vzdržljivosti ne priporočam)

-obvezno pa ti svetujem Vitamine in minerale, ki so prav tako zelo pomembni

-pred treningom potrebuješ energijo zato, jaz na tvoje mestu ne bi jemal glutamina

-mogoče po treningu BCAA

To zveni kot pri kakšnem moštvu formule ena. Tehniki zmešajo pravo gorivo, nalijejo v tanke pa teraj. Ampak oni imajo eno prednost pred himero. Po dveh dirkah lahko vržejo motor ven in namestijo novega. Himera pa ima samo en motor.

[himera]

zej že en mesec samo uporabljam glutamin po treningu in pred spanjem, ter regeneracijski napitek po treningu

[IZY 11]

zej že en mesec samo uporabljam glutamin po treningu in pred spanjem, ter regeneracijski napitek po treningu

In ??

[Bosstjan.r]

Pozdravljen.

jaz bi ti priporočal takole: bom kar dodal povezave in samo klikaj.

Zjutraj preden zajtrkuješ: http://fitline.com/?action=product&p_id ... TP=6064999
lahko še dodaš tole: http://fitline.com/?action=product&p_id ... TP=6064999
To je za preventivo.

Potem opoldan: http://fitline.com/?action=product&p_id ... TP=6064999
To je za dvigovanje moči in vzdržljivosti.

In zvečer za regeneracijo: http://fitline.com/?action=product&p_id ... TP=6064999

Za več informacij pa mi lahko pišete na mail: bosstjan.r@gmail.com ali pa
fitline.slovenija@gmail.com
Lep pozdrav
Boštjan