Zadnje novičke

[vencelj]

V detajle se nisem poglabljal, sem pač prebral določene stvari...
Delen odgovor imaš tule: http://www.ironman-slovenia.com/content/view/138/1/

LP, vencelj

Sorry za precej hiter odgovor, se mi je mudilo...na netu lahko o tem prebereš zelo veliko gradiva...

lp

[mare]

No mislim, da je v tisti tabeli kar nekaj pretiravanja. Sam sem pred leti uspel na kolesu po 6 urah zmanjšati težo celo za 8% kljub (sicer premalo) pitju, pa nisem imel nobenih posledic, razen utrujenosti, ki pa ni bila posledica dehidracije ampak naporov. Sam si zares ne predstavljam, da ne bi med samim tekom zgubil vsaj kakšen procent teže, pa če se še tako nalivam.

[vencelj]

Četudi morda gre za pretiravanje, zadeva ni zanemarljiva.
Ko sem poleti opravil 15 urni tek po okoliških hribih, sem kljub dobrim 10 l popite tekočine izgubil 4,5 kg (5,5%), v zadnjem delu mi ni več pasalo jesti in piti, pa tudi z energijo se ne morem ravno pohvaliti...po lestvici naj bi bil še nekje na 75% zmogljivosti.
Ali če beremo knjigo http://www.sanje.si/knjigarna/ultramaratonec.html , na ultramaratonih na postojankah tekače tehtajo in jim na osnovi izgubljene teže lahko nadaljevanje odsvetujejo ali celo prepovedo...

LP, vencelj

[semjul]

moja izkušnja:

na teku po Zasavski transferzali 220 km v 46 urah nisem izgubil niti grama teže in sem se počutil odlično.Tekel sem po občutku brez časovne prisile, dosti jedel in pil.

na GM4O ekstremno, pa sem po dobrih dveh krogih, nekaj čez 70km v 17urah, izgubil preko 3 kg,
v predelu trebušne votline krč, bruhanje, ter kot opisuje Vencelj nisem spravil vase ničesar več.

Mislim, da je izguba teže v tako kratkem času, zgolj posledica dehidracije in s tem povezana s posledicami za zdravje.