- 29 Dec 2008, 17:38
#164780
Vabim te na Lahkih nog radovedni naokrog, ki bo to nedeljo (4.1.2009) v Izoli.
Razdeljeni v dve skupini bomo pretekli okoli 15 do 20 km.
Se že veselim nedelje!
Urban
http://www.tekaskitrener.si
Program:
Tek pričnemo ob 10. uri. Namenjen je sproščenemu druženju tekačev ob strokovnem vodenju tekaškega trenerja. Tek bomo večkrat prekinili s postanki, kjer bomo delali raztezne in krepilne vaje, hkrati pa izvedeli še kaj zanimivega o stvareh, ki jih bomo srečali na poti. Primeren je za tekače, ki lahko brez prekinitev pretečejo 6 km. Med tekom imamo tudi postaje kjer bomo lahko pili vodo in sokove.
Ko pritečemo v cilj, zainteresiranim posnamemo še tek, ki ga kasneje po kosilu analiziramo (drža telesa, postavitev nog na tla, primernost obutve, ...).
Po končanem treningu se preoblečemo in gremo peš v restavracijo Parangal. Pojemo kosilo, analiziramo tehniko teka in prisluhnemo še dvema krajšima predavanjema. Eno predavanje bo na temo mišične moči (Urban Praprotnik), drugo pa o težavah z drogami (Lucija Maj).
Potem se sprehodimo po Izoli. Obiščemo še muzej Parenzana. Za konec lepega nedeljskega dne pa morda še skočimo v svet savn portoroških term.
Pričetek in trajanje treninga:
Trening se prične ob 10. uri in traja do tri ure.
Zbor:
Zbor je ob 9:45 uri na parkirišču pri Cankarjevem drevoredu (blizu izolskega pokopališča). Napotek: Ko iz koprske smeri pripeljete v Izolo, na prvem semaforju zapeljite desno in po približno 300 m zavite desno na parkirišče.
Prijavnina:
Trening ......... 15 EUR
Trening, kosilo in predavanje ..... 30 EUR
Dodatno:
Analiza tehnike teka ..... 3 EUR
Kosilo in predavanje ..... 15 EUR
Vabljeni tudi spremljevalci tekačev.
Pri skupinski (trije ali več) prijavi vam priznamo 10 % popust plačila prijavnine za celotni program (27 EUR).
Člani kluba Uživajmo zdravo imajo pri plačilu celotnega programa 20 % popust (24 EUR).
Prijave:
Prijavite se preko elektronske pošte urban@tekaskitrener.si ali po telefonu 051-346-897 do petka 2. januarja. Če se prijavite kasneje pa tudi ne bo preveč narobe.
Razdeljeni v dve skupini bomo pretekli okoli 15 do 20 km.
Se že veselim nedelje!
Urban
http://www.tekaskitrener.si
Program:
Tek pričnemo ob 10. uri. Namenjen je sproščenemu druženju tekačev ob strokovnem vodenju tekaškega trenerja. Tek bomo večkrat prekinili s postanki, kjer bomo delali raztezne in krepilne vaje, hkrati pa izvedeli še kaj zanimivega o stvareh, ki jih bomo srečali na poti. Primeren je za tekače, ki lahko brez prekinitev pretečejo 6 km. Med tekom imamo tudi postaje kjer bomo lahko pili vodo in sokove.
Ko pritečemo v cilj, zainteresiranim posnamemo še tek, ki ga kasneje po kosilu analiziramo (drža telesa, postavitev nog na tla, primernost obutve, ...).
Po končanem treningu se preoblečemo in gremo peš v restavracijo Parangal. Pojemo kosilo, analiziramo tehniko teka in prisluhnemo še dvema krajšima predavanjema. Eno predavanje bo na temo mišične moči (Urban Praprotnik), drugo pa o težavah z drogami (Lucija Maj).
Potem se sprehodimo po Izoli. Obiščemo še muzej Parenzana. Za konec lepega nedeljskega dne pa morda še skočimo v svet savn portoroških term.
Pričetek in trajanje treninga:
Trening se prične ob 10. uri in traja do tri ure.
Zbor:
Zbor je ob 9:45 uri na parkirišču pri Cankarjevem drevoredu (blizu izolskega pokopališča). Napotek: Ko iz koprske smeri pripeljete v Izolo, na prvem semaforju zapeljite desno in po približno 300 m zavite desno na parkirišče.
Prijavnina:
Trening ......... 15 EUR
Trening, kosilo in predavanje ..... 30 EUR
Dodatno:
Analiza tehnike teka ..... 3 EUR
Kosilo in predavanje ..... 15 EUR
Vabljeni tudi spremljevalci tekačev.
Pri skupinski (trije ali več) prijavi vam priznamo 10 % popust plačila prijavnine za celotni program (27 EUR).
Člani kluba Uživajmo zdravo imajo pri plačilu celotnega programa 20 % popust (24 EUR).
Prijave:
Prijavite se preko elektronske pošte urban@tekaskitrener.si ali po telefonu 051-346-897 do petka 2. januarja. Če se prijavite kasneje pa tudi ne bo preveč narobe.