Zadnje novičke

[namot]

Pridem

[IČA]

Po mojem napaka Raf. Mislim, da ti kak km dan - dva po 21km kvečjemu koristi kot škodi. Naj pa na to povejo kaj več tisti, ki se res na to spoznajo ne mi laiki!

PRAVILO 07
Za vsako miljo (1 milja = 1.61km) ki si tekmoval si vzemi en dan počitka

Vzemi si en dan brez težkih treningov (ali tekem) za vsako miljo pretečeno na tekmi. To pomeni brez intervalov ali tekmovanj najmanj 6 dni po 10 kilometrski tekmi ali 26 dni po maratonu (42 km). Avtor tega pravila je Jack Foster, ki je držal svetovni rekord (02:11:18) v maratonu od 1974 do 1990. V svoji knjigi "Zgodba stareg' maratonca" (orig. Tale of the Ancient Marathoner) pravi Jack pravi:"Moja metoda je da si približno za vsako miljo ki jo pretečem na tekmovanju vzamem en dan dopusta"

IZJEMA
Če tekma ni bila naporna lahko si vzameš manj dni.
-------------------------------------------------------------
citat iz 25 pravil za tek

lp

[Loni]

IZJEMA
Če tekma ni bila naporna lahko si vzameš manj dni.

Glede na to, da nobena moja tekma (to samo po imenu) ni naporna, ker ne tečem na rezultat in ker se ne prelomim na pol, mislim, da si s tem, da se grem pretegnit, ne delam nobene škode. Bolj bi si jo moja psiha, če bi zdaj res en teden počela nič.

Kar se pa Urbanovih tekaških zadev tiče, se ne teče ves čas, saj to je tudi napisal, ravno zato so mi njegovi teki všeč, vmes je veliko vaj in povedanih je tudi kar precej za tekače pomembnih stvari, tako da na koncu ni pomembna kilometrina in tempo, pač pa to, da smo se, se imamo in se bomo imeli fajn. A ne???

[Gregor Bizjak]

Super,jaz bom tokrat prvič na njegovem teku tako da po tem kar si povedala mislim da mi bo zelo zelo všec.
se vidimo tam če nebo dežja
L.P.

[IČA]

IZJEMA
Če tekma ni bila naporna lahko si vzameš manj dni.

Glede na to, da nobena moja tekma (to samo po imenu) ni naporna, ker ne tečem na rezultat in ker se ne prelomim na pol, mislim, da si s tem, da se grem pretegnit, ne delam nobene škode. Bolj bi si jo moja psiha, če bi zdaj res en teden počela nič.

To ni moje pravilo, tudi sam nikakor ne bi zmogel kakšne večdnevne pavze, zato pa se moral izpustiti LM, ker raje rinem z glavo skoz zid, kot pa da bi si privoščil kakšno malo daljšo pavzo, da bi se mi poškodbe kolikortoliko posanirale . Takšni pač smo odvisniki od endorfina, brez redne doze pridobljene skozi švic, sopenje, puls max., bolečih mišic...ne moremo živeti, vsaj "normalo" ne.

Pa uživajte v kostanjih, pa upam da Urban kmalu spet pride na naš konec, se zagotovo spet udeležim njegovih "predavanj".

[Nadj@]

kar pridite vsi ki maste kaj časa. Urbanovi teki so vsakič zanimivi jaz sem po dopustu in komaj čakam da začnem s tekom

[niki]

Mogoče pa tudi jaz pridem

[aisha]

SE GA VIDMO

fajn se mejte

[Loni]

Vlečem iz prahu

[Mackatacka]

Hej hej....

Hvala Loni za opomin.... Jaz sem cist pozabla na Kostanjev tek.
Mocno upam, da mi uspe priti na start. Zna bit fino. Saj predprijav pa ni, ane

Pozdravcek, u.

[Loni]

Ne, se ni treba vnaprej prijavit. Nas bo kar nekaj s TFja tam. Superca.

[5rca]

vprašanje kolesark ... se bo dalo kje na suhem (napoved je dež) in varnem pustiti garderobo?

[Loni]

V prtljažniku mojega avta???

[5rca]

V prtljažniku mojega avta???

hehe .. imaš kombi? nas bo kar nekaj šiškarc s kolesi

[Loni]

V prtljažniku mojega avta???

hehe .. imaš kombi? nas bo kar nekaj šiškarc s kolesi

Čakaj malo, si rekla garderobo, ne pa tudi bicikle Drugače pa imamo doma tudi enega tovornega Trafica, ma ga ne znam vozit. je pa moj tiny twiny res tiny.