- 09 Dec 2009, 12:23
#209176
Lepo pozdravljeni!
Po nekaj tednih lenobe sem se spravila na tek in naenkrat (prvič) začela uživati ob teku po asfaltu. Seveda, moje običajno proge (travniki, makadam) so zdajle vse mokre in spolzke.
Pretekla sem veliko količino km naenkrat, priznam, premalo ogreta. Spodnji del hrbta me je začel boleti takoj, ko sem prišla domov.
Na tek po asfaltu sem odšla še naslednji dan, pa še približno 4x.
Od takrat trpim taaake bolečine v spodnjem delu hrbta (ne znam niti natančno opisati, ker me boli še okoli medenice, trtice, dol v sredino zadnjice, ipd), da je za znoret.
Ponoči ne spim, v službi ne morem sedeti.
Vsak dan poskušam telovadit, vedno težje mi gre. Predkloni ne grejo niti slučajno. Ne morem dvignit košare z opranim perilom in je prinesti do stojala. Tako boli v hrbtu, da je za znoret. Prvič v življenju se soočam s tem in kar čakam, da bo minilo.
Še najbolj mi paše ležat na trebuhu in na hrbtu imeti topel termofor.
Vaje za raztezanje z veliko veliko muko, če prej najmanj pol ure telovadim. Določenih vaj pa sploh ne morem naredit. Da bi ležala na tleh in dvignila noge malo nad tlemi, prej umrem od bolečin.
Kaj naj naredim, da bo boljše?
Se je že komu naredilo kaj podobnega?
Po nekaj tednih lenobe sem se spravila na tek in naenkrat (prvič) začela uživati ob teku po asfaltu. Seveda, moje običajno proge (travniki, makadam) so zdajle vse mokre in spolzke.
Pretekla sem veliko količino km naenkrat, priznam, premalo ogreta. Spodnji del hrbta me je začel boleti takoj, ko sem prišla domov.
Na tek po asfaltu sem odšla še naslednji dan, pa še približno 4x.
Od takrat trpim taaake bolečine v spodnjem delu hrbta (ne znam niti natančno opisati, ker me boli še okoli medenice, trtice, dol v sredino zadnjice, ipd), da je za znoret.
Ponoči ne spim, v službi ne morem sedeti.
Vsak dan poskušam telovadit, vedno težje mi gre. Predkloni ne grejo niti slučajno. Ne morem dvignit košare z opranim perilom in je prinesti do stojala. Tako boli v hrbtu, da je za znoret. Prvič v življenju se soočam s tem in kar čakam, da bo minilo.
Še najbolj mi paše ležat na trebuhu in na hrbtu imeti topel termofor.
Vaje za raztezanje z veliko veliko muko, če prej najmanj pol ure telovadim. Določenih vaj pa sploh ne morem naredit. Da bi ležala na tleh in dvignila noge malo nad tlemi, prej umrem od bolečin.
Kaj naj naredim, da bo boljše?
Se je že komu naredilo kaj podobnega?