Zadnje novičke

[Nataša]

neki me boli, pa niti ne vem, če je tale "band", ampak mislim, da je. ker pa me trenutno zafrkavajo brskalniki in IE na splošno, bi prosila koga, ki rad brska po netu, če mi pošlje kakšen direktni link do strani s to poškodbo, da si mal preberem. Hvala. lp

[dpop]

neki me boli, pa niti ne vem, če je tale "band", ampak mislim, da je. ker pa me trenutno zafrkavajo brskalniki in IE na splošno, bi prosila koga, ki rad brska po netu, če mi pošlje kakšen direktni link do strani s to poškodbo, da si mal preberem. Hvala. lp

Valjda ti štrajka IE... ker se pravilno napiše ILIOTIBIAL BAND


http://www.csuchico.edu/phed/atc/Projec ... ITBFS.html
http://www.nismat.org/ptcor/itb_stretch/
http://www.drpribut.com/sports/spitb.html
http://www.serpentine.org.uk/advice/physio/itb.htm
http://healthlink.mcw.edu/article/926050036.html
http://www.time-to-run.com/injuries/thebig5/itb.htm

Pregledoval jih pa nisem!

1101 Darko

P.S. Lej, Nta... daunloadaj si Mozzilo Firefox... garant odpravi vse
probleme... yo, f**k the MS

[Nataša]

Valjda ti štrajka IE... ker se pravilno napiše ILIOTIBIAL BAND

aj aj aj, blamaža Mogoče je mal opravičjivo glede na to, da sem sred noči brskala po knjigah in iskala, kaj me boli. pa slaba luč, zmatrane učke, upočasnjene možganske turbulence...izgovorov sto!

HVALA DPOP ZA LINKE!!!

P.S. Lej, Nta... daunloadaj si Mozzilo Firefox... garant odpravi vse probleme... yo, f**k the MS

VSE probleme? k jest jih mam velik...finančne, menstrualne, ilijotibijalne, inteligenčne...uau, pa ta mozila je boljš k abtronik! v resnici pa: ne smem mi tuki podpiramo billa...dau meu še za kšn avijon, siromak

[Matevz]

Če te boli to, kar Stašo, je po mojem to to. Bolečina na zunanji strani kolena, malenkost nad kolenom.

Linki pa so:

http://www.itbs.info/
http://www.rice.edu/~jenky/sports/itband.v2.html
http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/knee/irunnersknee.html
http://orthopedics.about.com/cs/sportsmedicine/a/itbs.htm

Tule pa so različne stretching vaje:
http://www.itbs.info/html/treatments.html
http://www.physsportsmed.com/issues/2000/02_00/fredericson.htm
http://www.nismat.org/ptcor/itb_stretch/

Pa quadricepse si moraš okrepiti, čeprav je to verjetno pomembno potem, ko nehaš met probleme - bolj preventiva za naprej.
http://www.itbs.info/html/strengthen_your_quads.html

Ampak teh strani je še neskončno. Če daš search v google iliotibial band, ti vrže ven ful enih strani na to temo.


Aja, pa še to: Firefox rulz

[Nataša]

sem si pogledala mal bolj podrobno, mislim, da ni to. tiste zadeve za kolenom so, direkt zadi...vezi? ne vem.

[Matevz]

In kje tebe boli?

Bolečina pri ITB sindromu ni zadaj, je na strani ampak bolj spredaj kot zadaj.

[Nataša]

ja, sej to sem vidla. boli me za kolenom - vez med meči in stegnom.
lahko da sem si samo mal nategnila vezi pa morm sam mal led gor dajat...UPAM!

[Matevz]

To bo minil hitro. Kot si že rekla: led bo pomagal.

[Nataša]

fajn, oddahnla! hvala!!

[dpop]

ja, sej to sem vidla. boli me za kolenom - vez med meči in stegnom.
lahko da sem si samo mal nategnila vezi pa morm sam mal led gor dajat...UPAM!

Hja, to je tudi mojo "gospo BestHalf" bolelo...
Na otip ni bilo nič zateklo... malenkost občutljivo na prutisk...
pa noben (dohtar, fizioterapevt) ne vedu kaj pa kako...

En teden pavze... pa je bilo malo bolje... potem je pa po enem mescu
(kljub aktivnosti) bolečina ponehala... je pa mazala z Maratonikom in
Pernaton Gel-om (ki je btw svinjsko drag)
Pa masirala sva.... mislm... ona je držala, jaz sem pa drgnil


1102 Darko

P.S. Led pa nisva "aplicirala" (rabiš prevod??? )

[Nataša]

kolk je to - "svinjsko" drag?

[dpop]

kolk je to - "svinjsko" drag?

nekej drobiža čez 3 jurje... za tubo (se mi zdi 100ml)
in to porabiš ob "apliciranju" (prevod?? ) dva-trikat
dnevno v 14 dneh... tako da...

Imajo pa ta gel v lekarnah... da ne bi pri svojem
frizerju spraševala... glede na to da je "gel"...


1104 Darko

P.S. Je pa isti klinc če z maratonikom mažeš... važna je
masaža... oz. maser