- 10 Apr 2012, 19:26
#276579
Pozdravljeni,
pred 10-imi dnevi sem od prevelike intenzivnosti vadbe pridobila vnetje sramnične kosti (osteitis pubis). Od takrat sem opravila še en 10k tek in sedaj počivam, ker so bolečine prehude. Pri zdravniku še nisem bila, saj mislim, da bo bolečina v enem tednu prenehala.
Kako pa naprej? Zavedam se, da moram okrepiti mišice spodnjega dela trebuha.
Ima mogoče kdo izkušnjo s to poškodbo, kako se jo da v razumenem času sanirati? Vsak nasvet bo dobrodošel.
Hvala in lep tekaški pozdrav!
pred 10-imi dnevi sem od prevelike intenzivnosti vadbe pridobila vnetje sramnične kosti (osteitis pubis). Od takrat sem opravila še en 10k tek in sedaj počivam, ker so bolečine prehude. Pri zdravniku še nisem bila, saj mislim, da bo bolečina v enem tednu prenehala.
Kako pa naprej? Zavedam se, da moram okrepiti mišice spodnjega dela trebuha.
Ima mogoče kdo izkušnjo s to poškodbo, kako se jo da v razumenem času sanirati? Vsak nasvet bo dobrodošel.
Hvala in lep tekaški pozdrav!