Zadnje novičke

[sempja]

Nikoli v življenju nisem imel problemov s hrbtenico. Zadnje čase pa velikokrat občutim bolečine v križu... ponavadi dan po napornejšem treningu po trdi podlagi.

Opažam tudi, da so bolečine manjše ali pa jih celo ni, če se treningi teka (vsaj) občasno kombinirajo s kakšno seanso s kvihti....

[primus]

Kako je s copati ? So pravi ? Že iztrošeni ?
Zamenjaj, preizkusi.
Izogibaj se trdim podlagam in 'nabijanju' po klancih navzdol.

primus

[sempja]

ma copati so super... dokaj novi.... res pa je da po asvaltu konstant nabijam.....

[pegaz]

A delaš kake vaje za raztegovanje, ogrevanje pred tekom, pa vaje za moč? Predvsem bi rabil močne mišiče trupa - hrbtne, trebušne - ker te držijo telo pokonci.

Mogoče kombiniraj tek s fitnesom.
LL, Pegaz

[sempja]

Ma s fitnessom se ukvarjam že kar nekaj let redno, res pa je, da sem trenutno v pavzi in se mi zdi, da bo to to. Namreč, tudi enkrat prej se mi je podobno pričelo dogajati, ko sem si vzel daljši počitek od kvihtov. Problem je v glavnem v tem, da sem malce višje rasti in je enostavno preveč navora po mojih sklepih in kosteh..... takav ti je život.....