- 29 Jan 2015, 10:48
#334676
Lep pozdrav,
Star sem 32 let. Lani oktobra sem odtekel svoj prvi maraton. Potem sem kake 3 tedne bolj kot ne počival, delal sem le kake pol ure vaj za stabilizacijo vsak dan ter stretching. Ko sem spet začel teči so se pojavile bolečine v križu, ki do danes vztrajajo. Načeloma so take narave, da tekom dneva križ boli, je moteče, a ni prehudo. Med tekom pa bolečine celo izginejo in se vrnejo šele, ko se hrbet spet ohladi. Le včasih (ne nujno po najbolj aktivnih dnevih) postanejo bolečine dovolj resne, da vzamem 2 naklofena v razmaku 12 ur in to navadno takoj pomaga. Ne bi pa rad te kure izvajal prav vsake pet dni, da mi ne odpadejo jetra ter ledvice. Boli me zelo nizko v križu, skoraj pri trtici in malo nad, najbolj pa ko nagnem trup v levo. Ter seveda pri pripogibanju naprej.
Torej...če ima kdo podobne izkušnje ali kak nasvet bi bil hvaležen.
Matjaž
Star sem 32 let. Lani oktobra sem odtekel svoj prvi maraton. Potem sem kake 3 tedne bolj kot ne počival, delal sem le kake pol ure vaj za stabilizacijo vsak dan ter stretching. Ko sem spet začel teči so se pojavile bolečine v križu, ki do danes vztrajajo. Načeloma so take narave, da tekom dneva križ boli, je moteče, a ni prehudo. Med tekom pa bolečine celo izginejo in se vrnejo šele, ko se hrbet spet ohladi. Le včasih (ne nujno po najbolj aktivnih dnevih) postanejo bolečine dovolj resne, da vzamem 2 naklofena v razmaku 12 ur in to navadno takoj pomaga. Ne bi pa rad te kure izvajal prav vsake pet dni, da mi ne odpadejo jetra ter ledvice. Boli me zelo nizko v križu, skoraj pri trtici in malo nad, najbolj pa ko nagnem trup v levo. Ter seveda pri pripogibanju naprej.
Torej...če ima kdo podobne izkušnje ali kak nasvet bi bil hvaležen.
Matjaž
