- 29 Maj 2006, 15:44
#66983
Pozdravljeni!
Že nekaj časa sem imela hude bolečine v peti - predvsem zjutraj - takoj, ko sem vstala iz postelje. Po branju raznih člankov sem ugotovila, da naj bi bil to plantarni fasciitis?! Sedaj že teden dni ne tečem in počivam in tudi bolečina je že skoraj čisto izginila. Le včasih me še malo "špikne v peti". Zanima me, če kdo ve, koliko časa je priporočljivo počivati pri takšni poškodbi?! Rada bi namreč čim prej začela z tekom, vendar se bojim, da se ne bi stanje, sedaj, ko se je vendarle malo umirilo, le še poslabšalo in bo potem potrebno spet počivati, kar mi pa niti malo ne diši. Zanima me tudi, če pri tej vrsti poškodbe kaj pomaga tehnika teka na prste ali na pete (to sem nekje prebrala) in kje bi si o teh tehnikah lahko kaj več prebrala. Ali kdo morda ve, če so kakšni tekaški copati posebej priporočljivi za tovrstne "poškodbe"? Zanima me tudi, če kdo ve kako to, da pride do takšne poškodbe - tega nisem zasledila v nobenem članku - glede na to, da se z tekom ukvarjam že dve leti in do sedaj nisem imela nobenih težav. Kakšne hitrosti ali kilometraže pa tudi nisem povečala.
Zelo bi bila vesela za kakšen odgovor in nasvet!
LP vsem!
Že nekaj časa sem imela hude bolečine v peti - predvsem zjutraj - takoj, ko sem vstala iz postelje. Po branju raznih člankov sem ugotovila, da naj bi bil to plantarni fasciitis?! Sedaj že teden dni ne tečem in počivam in tudi bolečina je že skoraj čisto izginila. Le včasih me še malo "špikne v peti". Zanima me, če kdo ve, koliko časa je priporočljivo počivati pri takšni poškodbi?! Rada bi namreč čim prej začela z tekom, vendar se bojim, da se ne bi stanje, sedaj, ko se je vendarle malo umirilo, le še poslabšalo in bo potem potrebno spet počivati, kar mi pa niti malo ne diši. Zanima me tudi, če pri tej vrsti poškodbe kaj pomaga tehnika teka na prste ali na pete (to sem nekje prebrala) in kje bi si o teh tehnikah lahko kaj več prebrala. Ali kdo morda ve, če so kakšni tekaški copati posebej priporočljivi za tovrstne "poškodbe"? Zanima me tudi, če kdo ve kako to, da pride do takšne poškodbe - tega nisem zasledila v nobenem članku - glede na to, da se z tekom ukvarjam že dve leti in do sedaj nisem imela nobenih težav. Kakšne hitrosti ali kilometraže pa tudi nisem povečala.
Zelo bi bila vesela za kakšen odgovor in nasvet!
LP vsem!