- 08 Mar 2019, 06:57
#362623
Če je bolečina močna, kak dan dva maži z voltarenom. Potem pa po pameti naprej. Ko malce popusti, vaje in malce zmanjšat aktivnost.
Pa prečna oz. frikcijska masaža je meni pomagala tudi precej. Sam sem si vsak večer gnetel tetivo kar precej časa, ampak se je splačalo.
Potem, razbremenit meča, valjčki so zelo učinkoviti, če si pa lahko privoščiš manualno terapijo, pa tudi to dela čudeže.