Zadnje novičke

[katka]

Nov urnik vadbe s 1.9.2010.

[katka]

V sredo 1.9. prične z uvajanjem septembrska skupina - prva, ki bo delala po novem planu, ki bo vključeval tudi dve teoretični srečanji -- prvo z naslovom "Kaj je CrossFit?" in drugo z naslovom "CrossFit in prehrana", kjer se bomo osredotočili na praktične nasvete o prehranjevanju "po Zoni / Coni" ter po paleolitskih načelih -- oba načina sta se že izkazala za zelo uspešna, dobre stvari pa je treba deliti.

Več informacij: crossfit.plamen@gmail.com tel. 040286228 ali spodnji link.

[katka]

Uvajalne ure CrossFit vadbe se začenjajo vsako prvo sredo v mesecu, prijave in morebitna vprašanja sprejemamo na že omenjenih kontaktih.

[katka]

Začeli smo zbirati prijave za decembrsko uvajanje!

V soboto 11.12. ter 18.12. ob 12. uri vabim vse radovedneže na naš sobotni crossfit trening. Predznanje ni potrebno, udeležba je brezplačna, predhodna prijava pa je obvezna.

[katka]

CrossFit Plamen te vabi, da se pridružiš januarskim uvajalnim uricam CrossFit vadbe.

Predznanje, izkušnje z vajami ali telesna pripravljenost NISO pogoj za vključitev v uvajalne urice, saj je stopnja zahtevnosti individualno prilagojena vsakemu in vsaki izmed vadečih.

CrossFit temelji na nepredvidljivih kombinacijah funkcionalnih vaj, ki odlično vplivajo na kondicijo, dosežke, videz in počutje. Poslužujemo se disciplin, kot so: tek, vaje z lastnim telesom, gimnastika, powerlifting, olimpijsko dviganje uteži, veslanje, vadba s kettlebelli. Vsega tega se lotevamo sistematično in na obvladljivi stopnji zahtevnosti.

CrossFit Plamen je v prvi vrsti prijateljsko, vzpodbudno in razumevajoče okolje. Če si želiš kvalitetne telovadbe in celostnega napredka, potem smo prepričani, da ti bomo všeč!

Več informacij in prijave: crossfit.plamen@gmail.com ali tel. 040 286228.
Splet: http://crossfit-plamen.si

Še tole: sobota je dan odprtih vrat! Več: http://crossfitplamen.wordpress.com/kako-zaceti/sobota/.

[katka]

Marčevsko uvajanje v CrossFit se bo pričelo v torek, 15. marca ob 20:30 uri v telovadnici CrossFit Plamen na Rudniku. Potekalo bo ob torkih in četrkih ob 20:30 do vključno 24. marca, vsakokratno srečanje pa bo trajalo okvirno eno uro (ali več). Prijave pošljite na e-naslov crossfit.plamen@gmail.com.

Vabimo vas tudi, da izkoristite možnost brezplačnega preizkusa CrossFit vadbe, ki bo v torek, 8. marca 2011 popoldan. Termini, med katerimi lahko izbirate so:

15.15-16.00
16.00-16.45
16.45-17.30

Zaradi omejenega števila mest je potrebno, da rezervirate termin, ki vam najbolj ustreza. Svoje ime, priimek ter kontaktni telefon pošljite na e-naslov crossfit.plamen@gmail.com. Rezervacija je veljavna, ko vam s povratno pošto potrdimo termin.

Prišepnemo naj vam še to, da bo najboljša pustna maska Festivala Rdeče Zore v marcu in aprilu crossfitala zastonj! Zabava, na kateri se bo izbirala najboljša maska se bo zgodila 8. marca 2011 od 22. ure dalje v Menzi pri koritu (AKC Metelkova mesto, Lj), njena tema pa so, kako pomenljivo, superjunakinje.

[katka]

Če koga zanima, je tule kratek vpogled v nekaj trenutkov včerajšnjega treninga uvajalne skupine:
http://www.youtube.com/watch?v=BvFuukhwkq0

[katka]

Aprilsko uvajanje v CrossFit se bo pričelo v torek, 5. aprila ob 20:30 uri v telovadnici CrossFit Plamen na Rudniku. Potekalo bo ob torkih in četrkih ob 20:30 do vključno 14. aprila, vsakokratno srečanje pa bo trajalo okvirno eno uro (ali več).
Po zaključku uvajanja se lahko prosto vključujete v vadbene skupine CrossFit Plamen po veljavnem urniku, ki ga najdete tukaj. Uvajanje poteka v majhni skupini.

[katka]

Majsko uvajanje v CrossFit - ki je osnova za vključitev v skupinsko vadbo - se prične v torek, 10. maja.

Mi smo se pred kratkim preselili v večji prostor (Ižanska 77 c), ki je dosti bližje centru Lj in smo tako zlahka dostopni tudi vsem vam, ki se po mestu gibljete s kolesi.

Več:
http://crossfitplamen.wordpress.com/kako-zaceti/
ali
https://www.facebook.com/event.php?eid=139760736097546 (zahteva login)

[katka]

Junijsko uvajanje v CrossFit se bo pričelo v torek, 28. junija ob 20:30 uri v telovadnici CrossFit Plamen. Potekalo bo 4x, ob torkih in četrkih ob 20:30, vsakokratno srečanje pa bo trajalo okvirno eno uro (ali več). Po zaključku uvajanja se lahko prosto vključuješ v vadbene skupine CrossFit Plamen po veljavnem urniku. Uvajanje poteka v manjši skupini, prijavo pošlji na naslov crossfit.plamen@gmail.com.

Več: http://crossfitplamen.wordpress.com/

[katka]

Ad-hoc uvajalni tečaj crossfit vadbe v sredo, 3.8. popoldan. Eno mesto je še na voljo. Informacije po ZS.

[katka]

Termin: 5. 9. 2011 - 31. 10. 2011

Jesenski crossfit paket vsebuje štiriurni uvajalni tečaj crossfit vadbe v majhni skupini ter nato še dobrih šest tednov individualizirane in vodene skupinske vadbe po tri ure tedensko.

Uvajanje bo potekalo ob ponedeljkih ob 20:30 in sredah ob 19:30, med 5. in 14. septembrom 2011. Po zaključku uvajanja se člani prosto vključujejo v skupinsko vadbo v terminih po urniku.

Prijavo ali svoja morebitna vprašanja pošlji na naslov plamencki@gmail.com.

Pozor! S crossfit vadbo lahko pomagaš Horjulčkom. Privošči si dinamično telovadbo v dobri družbi in istočasno pomagaj Horjulčkom. Plamen bo od vplačila tvojega jesenskega crossfit paketa 20€ namenil horjulskim varovancem.

[katka]

Uh, in mesec je že naokoli.

Naš oktobrski tečaj osnov crossfit vadbe se prične v ponedeljek, 3. 10. ob 20.30 uri.

[katka]

Novembrski uvajalni tečaj crossfit vadbe se prične v sredo, 2. 11. ob 19:30. Tečaj poteka v majhni skupini.
Informacije in prijave: plamencki@gmail.com.

[katka]

Naš nov urnik vadbe.

Tule pa še povabilo na odprti crossfit trening, jutri zvečer.

Pridružiš se nam lahko tudi na odprti vadbi v Parku Tabor, v sredo, 6. junija ob 18.30 uri (v sklopu festivala Prostorož).