- 20 Jul 2010, 08:05
#229031
To, kar bom sedaj napisal je dejstvo in ne bo postavljenega nobenega vprašanja. Vseeno pa lahko poveste svojo tovrstno izkušnjo.
Verjetno to že veste, morda pa boste v prihodnje sprobali še v praksi.
Kljub temu, da je tek načeloma individualen šport in je ena od prednosti ravno ta, da se ne rabimo nikomur prilagajati, je tek v paru dobrodošel in koristen.
Tek v skupini je večji problem, saj je ponavadi težko najti več enakovrednih tekačev in tudi več terminov za trening je potrebno uskladiti. Skupinski treningi za rekreativce so največkrat pogovorne narave in imajo bolj, kot ne družabni učinek.
Zelo priporočljiv pa je trening v paru s približno enakovrednim partnerjem. V zadnjem času večkrat izvajava skupinski trening z liquidom. Zanimivo je, da sva oba ugotovila, da izvedeva veliko bolj kvaliteten in učinkovit trening, če ga izvajava skupaj, kot če bi ga vsak sam. Enostavno se oba bolj potrudiva in dava več od sebe.
Npr. včeraj sva izvajala intervale na štadionu, krogi ki sem jih odtekel sam, so bili počasnejši, kot tisti, ki sva jih skupaj, čeprav sem sam držal tempo. Enostavno sem šel hitreje, ker sem imel občutek, da me nekdo preganja. Tudi pri dolgih tekih, se ponavadi druga polovica prevesi v hitrejši tempo. V solo izvedbi pa se potem večkrat že vlečem do doma.
Za težke 2 ali 3 km intervale pa je sploh pripročljiv boljši tekaški partner, da te vleče naprej in lahko zdržiš do konca.
Lahko izvedete test: pretečite svojo priljubljeno progo v vašem normalnem tempu sami in potem še z enakovrednim tekaškim partnerjem in opazili boste razliko.
Verjetno to že veste, morda pa boste v prihodnje sprobali še v praksi.
Kljub temu, da je tek načeloma individualen šport in je ena od prednosti ravno ta, da se ne rabimo nikomur prilagajati, je tek v paru dobrodošel in koristen.
Tek v skupini je večji problem, saj je ponavadi težko najti več enakovrednih tekačev in tudi več terminov za trening je potrebno uskladiti. Skupinski treningi za rekreativce so največkrat pogovorne narave in imajo bolj, kot ne družabni učinek.
Zelo priporočljiv pa je trening v paru s približno enakovrednim partnerjem. V zadnjem času večkrat izvajava skupinski trening z liquidom. Zanimivo je, da sva oba ugotovila, da izvedeva veliko bolj kvaliteten in učinkovit trening, če ga izvajava skupaj, kot če bi ga vsak sam. Enostavno se oba bolj potrudiva in dava več od sebe.
Npr. včeraj sva izvajala intervale na štadionu, krogi ki sem jih odtekel sam, so bili počasnejši, kot tisti, ki sva jih skupaj, čeprav sem sam držal tempo. Enostavno sem šel hitreje, ker sem imel občutek, da me nekdo preganja. Tudi pri dolgih tekih, se ponavadi druga polovica prevesi v hitrejši tempo. V solo izvedbi pa se potem večkrat že vlečem do doma.
Za težke 2 ali 3 km intervale pa je sploh pripročljiv boljši tekaški partner, da te vleče naprej in lahko zdržiš do konca.
Lahko izvedete test: pretečite svojo priljubljeno progo v vašem normalnem tempu sami in potem še z enakovrednim tekaškim partnerjem in opazili boste razliko.
Če nočeš zamuditi na cilj,
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
. Pri Poletu in pri Kogoju smo tekli v skupinah, ...če verjameš tek ni bil ravno pogovorne narave še manj družabni dogodek, saj je šlo skoraj vedno na nož. 
no zdaj si me pa dobil. V nedeljo ZGODAJ zjutraj ? Ja lahko midva opaliva eno kitico v postelji, ni problema... 
