- 25 Feb 2011, 13:38
#247131
K tej temi sem se spravil zaradi dveh prispevkov:
1. tale članek: clanki/51
in pa
2. protitrditev iz druge teme iz stare šole:
StaraKost je med drugim napisal
Vsem je jasno, da pri intervalnem teku prav zaradi tega, ker je dosti krajši od tekmovalne distance, moraš teči v tempu, ki je dosti hitrejši od tekmovalnega tempa tvoje distance.
Če malo povzamem: včasih so govorili, da je potrebno krajše razdalje (lahko jih imenujemo tudi intervali ali tempo teki) teči hitreje od ciljnega tempa tekme na določeni razdalji, sedaj pa pravijo, da naj bi te krajše razdalje tekel v enakem tempu, kot je naš cilj, se pravi nič hitreje.
Jaz bom sedaj zadevo sprobal v praksi. Moja prva letošnja tekma bo polmaraton. Če se orientiram po omenjenem članku, naj bi 1x tedensko izvajal 8k tempo tek. Če teorija drži bi moral 8k na treningu preteči z enakim tempom, kot 21k na tekmi. Praksa bo pokazala realno sliko, ali pa bo potrebno narediti še kakšen test.
Je morda že kdo sprobal, če to res drži, ali še vedno raje zaupate "stari šoli?"
Stara kost, ti si izkušen športnik, kaj misliš o tem?
1. tale članek: clanki/51
in pa
2. protitrditev iz druge teme iz stare šole:
StaraKost je med drugim napisal
Vsem je jasno, da pri intervalnem teku prav zaradi tega, ker je dosti krajši od tekmovalne distance, moraš teči v tempu, ki je dosti hitrejši od tekmovalnega tempa tvoje distance.
Če malo povzamem: včasih so govorili, da je potrebno krajše razdalje (lahko jih imenujemo tudi intervali ali tempo teki) teči hitreje od ciljnega tempa tekme na določeni razdalji, sedaj pa pravijo, da naj bi te krajše razdalje tekel v enakem tempu, kot je naš cilj, se pravi nič hitreje.
Jaz bom sedaj zadevo sprobal v praksi. Moja prva letošnja tekma bo polmaraton. Če se orientiram po omenjenem članku, naj bi 1x tedensko izvajal 8k tempo tek. Če teorija drži bi moral 8k na treningu preteči z enakim tempom, kot 21k na tekmi. Praksa bo pokazala realno sliko, ali pa bo potrebno narediti še kakšen test.
Je morda že kdo sprobal, če to res drži, ali še vedno raje zaupate "stari šoli?"
Stara kost, ti si izkušen športnik, kaj misliš o tem?
Če nočeš zamuditi na cilj,
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
ne čakaj na tiste, ki gredo za teboj,
in ne hiti za tistimi, ki gredo pred teboj.
6-8x 800m v tempu 5k, z vmseno pavzo 2,5 min.
porkaš a nisi mogel te teorije malo preje omenit. Če se samo spomnim na vse intervale moje nekdanje intervale do daske in še malo , pa še en malo čez. No na tale fini novejši način se bom pa še jaz lotil "intervalov" 
Je tako?
