- 13 Sep 2013, 14:21
#312931
Maratonski paket je namenjen tekačem, ki se bodo spoprijeli z 21 in 42 kilometersko razdaljo, ter na njej skušali doseči svoj najboljši rezultat. Sestavljen je iz kardiorespiratornega in laktatnega testiranja z določitvijo območij treninga, osnovne biomehanske analize teka, priporočila za vadbo ter maratonski nastop na podlagi rezultatov meritev.
Kakšna je moja optimalna hitrost teka?
Pri maratonskem teku je primerna hitrost ključnega pomena, da ciljno črto sploh dosežemo. Nekateri tekači pričnejo prehitro in v drugi polovici maratona omagajo, spet drugi tečejo pod svojimi sposobnostmi. Kakšen je vaš optimalni tempo, pove prvi del testa na tekaški preprogi, kjer hitrost teka povečujemo vsake 4 minute ter izmerimo koncentracijo laktata.
Kakšen je moj tekaški potencial?
VO2max pomeni največjo porabo kisika med naporom in je “zlati standard” v svetu športa. VO2max predstavlja našo zgornjo mejo aerobne sposobnosti in daje informacijo o tem, koliko še lahko napredujemo z vadbo. VO2max izmerimo v drugem delu testiranja na tekaški preprogi.
Kako tečem?
Napak pri teku se moramo najprej zavedati, da jih lahko odpravimo. Izboljšanje tekaške tehnike pomeni manj poškodb, večjo hitrost in pomembno vpliva na naš maratonski rezultat. Biomehanska analiza omogoča podroben vpogled v vašo tehniko teka in priporočila za morebitne popravke.
Kako naj treniram?
S pomočjo laktatnega in VO2max testa lahko določimo optimalna območja treninga glede na hitrost teka in srčni utrip. To je osnova za pripravo individualnega programa vadbe, ki vam omogoča največji napredek.
Paket vsebuje:
- Meritev osnovnih telesnih značilnosti
- VO2max in Laktatni test na tekaški preprogi
- Bio-mehansko analizo teka
- Individualna območja treninga
- Načrt treninga za maraton
- Priporočilo za maratonski nastop
Promocijska ponudba paketa je do 31.09 znižana za kar 33% in znaša 99,80 eur.
Za več informacij in rezervacijo termina pokličite na 040 423 936 oziroma pišite na info@vo2optima.si
http://www.vo2optima.si
Maratonski paket je namenjen tekačem, ki se bodo spoprijeli z 21 in 42 kilometersko razdaljo, ter na njej skušali doseči svoj najboljši rezultat. Sestavljen je iz kardiorespiratornega in laktatnega testiranja z določitvijo območij treninga, osnovne biomehanske analize teka, priporočila za vadbo ter maratonski nastop na podlagi rezultatov meritev.
Kakšna je moja optimalna hitrost teka?
Pri maratonskem teku je primerna hitrost ključnega pomena, da ciljno črto sploh dosežemo. Nekateri tekači pričnejo prehitro in v drugi polovici maratona omagajo, spet drugi tečejo pod svojimi sposobnostmi. Kakšen je vaš optimalni tempo, pove prvi del testa na tekaški preprogi, kjer hitrost teka povečujemo vsake 4 minute ter izmerimo koncentracijo laktata.
Kakšen je moj tekaški potencial?
VO2max pomeni največjo porabo kisika med naporom in je “zlati standard” v svetu športa. VO2max predstavlja našo zgornjo mejo aerobne sposobnosti in daje informacijo o tem, koliko še lahko napredujemo z vadbo. VO2max izmerimo v drugem delu testiranja na tekaški preprogi.
Kako tečem?
Napak pri teku se moramo najprej zavedati, da jih lahko odpravimo. Izboljšanje tekaške tehnike pomeni manj poškodb, večjo hitrost in pomembno vpliva na naš maratonski rezultat. Biomehanska analiza omogoča podroben vpogled v vašo tehniko teka in priporočila za morebitne popravke.
Kako naj treniram?
S pomočjo laktatnega in VO2max testa lahko določimo optimalna območja treninga glede na hitrost teka in srčni utrip. To je osnova za pripravo individualnega programa vadbe, ki vam omogoča največji napredek.
Paket vsebuje:
- Meritev osnovnih telesnih značilnosti
- VO2max in Laktatni test na tekaški preprogi
- Bio-mehansko analizo teka
- Individualna območja treninga
- Načrt treninga za maraton
- Priporočilo za maratonski nastop
Promocijska ponudba paketa je do 31.09 znižana za kar 33% in znaša 99,80 eur.
Za več informacij in rezervacijo termina pokličite na 040 423 936 oziroma pišite na info@vo2optima.si
http://www.vo2optima.si