- 06 Okt 2015, 20:17
#341785
Pozdravljeni, rad bi odtekel ljubljanski maraton... pripravljem se kar intenzivno, vendar mi kar nekaj stvari še ni najbolj jasnih.
Torej...v nedeljo naj bi odtekel zadnji daljši tek, 35 km, vendar ni šlo dobro...s seboj nisem imel niti tekočine niti gelov...tako, da sem nekje na 30 km čisto pregorel...za zadnja 2 km sem porabil 20 min...glikogen pač...
Sedaj me pa zanima...če na vsakih 5 km vzamem gel in izotonični napitek, bom s tem dobil dovolj energije še za preostalih cca. 10 km?...bo dovolj, če na okrepčevalnicah vzamem samo banane in čokolado?...ali je gel boljša rešitev?...baje naj gela ne bi vsi dobro prenašali...
za odgovore se že vnaprej lepo zahvaljujem...
Torej...v nedeljo naj bi odtekel zadnji daljši tek, 35 km, vendar ni šlo dobro...s seboj nisem imel niti tekočine niti gelov...tako, da sem nekje na 30 km čisto pregorel...za zadnja 2 km sem porabil 20 min...glikogen pač...
Sedaj me pa zanima...če na vsakih 5 km vzamem gel in izotonični napitek, bom s tem dobil dovolj energije še za preostalih cca. 10 km?...bo dovolj, če na okrepčevalnicah vzamem samo banane in čokolado?...ali je gel boljša rešitev?...baje naj gela ne bi vsi dobro prenašali...
za odgovore se že vnaprej lepo zahvaljujem...