- 06 Dec 2008, 23:09
#161916
Zakaj je v naslovu "Projekt" ?
Zame so projekt določena dejanja, ki zahtevajo daljše časovno obdobje za uresničitev zadanega cilja. Na poti do končnega cilja so planiranja, analiziranja že izvedenega in vmesni podcilji za kontrolo ali sem na pravi poti ali ne. Pravzaprav ni tako zakomplicirano, kot se bere.
Kaj pomeni "5k" ?
To je 5 km tekaška razdalja.
Vzroki za Projekt 5k (saj veste, vsak zakaj ima svoj zato):
ker
- o tem že dlje časa razmišljam
- sem nekaterim že obljubil to temo
- imam slabo vest nad samim seboj (trenutno sem na zimskem spancu)
- je mojega letošnjega tekaškega leta že konec in zato razmišljam o sezoni 2009
- imam še en neporavnan račun iz letošnjega leta, zato mora biti to na prvem mestu v prihodnjem
- je 5km razdalja uglavnem najkrajša možna tekmovalna razdalja rekreativcev
- sem kratkaš (neformalno forumovsko ime za skupino ljudi, katerim so ciljne razdalje cca do 10 km)
- večina forumašev zaničuje krajše razdalje (v smislu:"to je za softiče," ali pa "letos nisem pripravljen in sem šel le na 10ko," "ker sem začetnik grem le na 5ko" ipd)
- je pogoj izboljšanja rezultata na daljši razdalji izboljšanje rezultata na krajši
- je trenutno odprta tudi tema "trening polmaratona" (ko se bosta obe temi polnili z novimi prispevki, bomo lahko primerjali trening za kratko razdaljo 5k in trening za srednjedolgo razdaljo 21k - neko povprečje pa bi bil lahko recimo trening za 10k)
MOJ GLAVNI IN EDINI CILJ = POSTAVITEV NOVEGA OSEBNEGA REKORDA NA 5KM RAZDALJI
Številke in matematika:
moj dosedanji rekord na omenjeni razdalji je 18:43
cilj bo izpolnjen in projekt zaključen, ko bom omenjeno razdaljo pretekel vsaj 1 sekundo hitreje (18:42), realni cilj po tekaških kalkulatorjih bi bil lahko 18:38, optimalen pa 18:30 (v igri so le sekunde, ampak takšne so trenutno moje sposobnosti 
)
Željeni povprečni tempo je 3:44 min./km
Trajanje projekta:
Začetek priprav v torek 9.12.2008.
Konec časovno in datumsko ni opredeljen, dokler mi ne bo uspelo, ne glede na to ali bom za to potreboval 1 mesec ali 1 leto.
Kako sem si zadevo zamislil ?
- Na začetku tedna bom tu javno napisal plan mojih treningov
- Na koncu tedna bom napisal analizo treningov minulega tedna
- Vmes se bom v tej temi oglašal le v primeru, ko bo kaj zanimivega ali pomembnega
- Program treningov si bom sestavljal sam glede na dosedanje izkušnje in s pomočjo nekaterih internetnih programov. Nekakšen miks prilagojen meni.
- Namen teme je dvojni:
1. Morda bodo kakšni moji predlagani treningi ali vmesne ugotovitve koristile tudi drugim bralcem tega foruma (gre predvsem za krog ljudi, ki imajo podobne cilje)
2. Sam se bom verjetno dosti naučil od izkušenejših in boljših tekačev, ki bodo komentirali moje treninge glede na svoje izkušnje (gre predvsem za krog ljudi, ki imajo boljše čase od mene in so mi nekakšen vzor)
Zakaj toliko pisanja za nekaj sekund in nek osebni rekord, ki nikomur razen meni nič ne pomeni ?
Ljudje smo si različni in prav je tako. To pomeni, da nekdo takšno razdaljo v omenjenem času preteče brez treninga, drugi potrebuje veliko treninga in tretjemu ne bo uspelo nikoli ne glede na količino treninga. Če se bo zadeva razvila v takšni smeri, kot sem si zamislil, bodo tu zbrane vse informacije, ki jih človek potrebuje za takšne razdalje (brez iskanja informacij na 100 straneh).
Evo, sedaj sem napisal, "let's the show begin."
Zame so projekt določena dejanja, ki zahtevajo daljše časovno obdobje za uresničitev zadanega cilja. Na poti do končnega cilja so planiranja, analiziranja že izvedenega in vmesni podcilji za kontrolo ali sem na pravi poti ali ne. Pravzaprav ni tako zakomplicirano, kot se bere.
Kaj pomeni "5k" ?
To je 5 km tekaška razdalja.
Vzroki za Projekt 5k (saj veste, vsak zakaj ima svoj zato):
ker
- o tem že dlje časa razmišljam
- sem nekaterim že obljubil to temo
- imam slabo vest nad samim seboj (trenutno sem na zimskem spancu)
- je mojega letošnjega tekaškega leta že konec in zato razmišljam o sezoni 2009
- imam še en neporavnan račun iz letošnjega leta, zato mora biti to na prvem mestu v prihodnjem
- je 5km razdalja uglavnem najkrajša možna tekmovalna razdalja rekreativcev
- sem kratkaš (neformalno forumovsko ime za skupino ljudi, katerim so ciljne razdalje cca do 10 km)
- večina forumašev zaničuje krajše razdalje (v smislu:"to je za softiče," ali pa "letos nisem pripravljen in sem šel le na 10ko," "ker sem začetnik grem le na 5ko" ipd)
- je pogoj izboljšanja rezultata na daljši razdalji izboljšanje rezultata na krajši
- je trenutno odprta tudi tema "trening polmaratona" (ko se bosta obe temi polnili z novimi prispevki, bomo lahko primerjali trening za kratko razdaljo 5k in trening za srednjedolgo razdaljo 21k - neko povprečje pa bi bil lahko recimo trening za 10k)
MOJ GLAVNI IN EDINI CILJ = POSTAVITEV NOVEGA OSEBNEGA REKORDA NA 5KM RAZDALJI
Številke in matematika:
moj dosedanji rekord na omenjeni razdalji je 18:43
cilj bo izpolnjen in projekt zaključen, ko bom omenjeno razdaljo pretekel vsaj 1 sekundo hitreje (18:42), realni cilj po tekaških kalkulatorjih bi bil lahko 18:38, optimalen pa 18:30 (v igri so le sekunde, ampak takšne so trenutno moje sposobnosti )
Željeni povprečni tempo je 3:44 min./km
Trajanje projekta:
Začetek priprav v torek 9.12.2008.
Konec časovno in datumsko ni opredeljen, dokler mi ne bo uspelo, ne glede na to ali bom za to potreboval 1 mesec ali 1 leto.
Kako sem si zadevo zamislil ?
- Na začetku tedna bom tu javno napisal plan mojih treningov
- Na koncu tedna bom napisal analizo treningov minulega tedna
- Vmes se bom v tej temi oglašal le v primeru, ko bo kaj zanimivega ali pomembnega
- Program treningov si bom sestavljal sam glede na dosedanje izkušnje in s pomočjo nekaterih internetnih programov. Nekakšen miks prilagojen meni.
- Namen teme je dvojni:
1. Morda bodo kakšni moji predlagani treningi ali vmesne ugotovitve koristile tudi drugim bralcem tega foruma (gre predvsem za krog ljudi, ki imajo podobne cilje)
2. Sam se bom verjetno dosti naučil od izkušenejših in boljših tekačev, ki bodo komentirali moje treninge glede na svoje izkušnje (gre predvsem za krog ljudi, ki imajo boljše čase od mene in so mi nekakšen vzor)
Zakaj toliko pisanja za nekaj sekund in nek osebni rekord, ki nikomur razen meni nič ne pomeni ?
Ljudje smo si različni in prav je tako. To pomeni, da nekdo takšno razdaljo v omenjenem času preteče brez treninga, drugi potrebuje veliko treninga in tretjemu ne bo uspelo nikoli ne glede na količino treninga. Če se bo zadeva razvila v takšni smeri, kot sem si zamislil, bodo tu zbrane vse informacije, ki jih človek potrebuje za takšne razdalje (brez iskanja informacij na 100 straneh).
Evo, sedaj sem napisal, "let's the show begin."
