Zadnje novičke

[vencelj]

Krožna tura: uro in 10 min po listnati preprogi na Prtovč (600 m vzpona), nato po LPP čez grape do Novaka in čez Hujsko in Kres na izhodišče...skupaj uživaških 2:20.

[bobsaap]

STADION:

Segrevanje - 12 min teka
6x100m stopnjevanj
4x 2000m distance
Iztek - 12 min teka

Zdaj pa na pivo, sem si ga zaslužil.

[daca10]

Včeraj po službi na Valvazor iz Završnice, danes zjutraj pa od doma s Koroške Bele- 4km,650višincev- gor in dol, dve urci s čajčkom in debato s Tonko Zadnikar-legendo ,ki pomaga v Valvzorjevem domu.
LP

[vencelj]

Tonko Zadnikar-legendo ,ki pomaga v Valvzorjevem domu.
LP

poznam!

[Obala]

18 lukenj golfa, ene dve,tri ure je bilo 15stopinj v Lipici in sonččekk ostalo pa malenkost oblačno..skratka zelo pomladansko

[jegart]

Odtekel 7,2 km moj najhitrejši krog okrog Velenjskega jezera

[hoja]

V skoraj pomladnih razmerah Rudijev dom-vrh Donacke-spust nazaj do koce,potem po markirani poti in cez Plesivec na vrh Boca,spust do doma,nazaj
po markirani poti do Rudijevega doma.Nabralo se je 23 km v 5.30 urah .
lp

[Miroslav]

Danes sem Leona peljal na Donačko goro.
Kupčinji vrh - plezalna stena - vrh - Rudijev dom - še enkrat plezalna stena in vrh - Rudijev dom - Kupčinji vrh.
Skupaj 8 km, dobrih 800 višincev navzgor in toliko dol, skupni čas 1:37:43.

[daca10]

Danes spet na Valvazor, ta "hitra" ,50min gor, 25min dol, poj pa ob 10h pelat fanta na trening!
LP
(treniram za Ratitovec,če se bom okorajžla it)

[MatjazV]

No, tudi peti zaporedni vikend obrnil nedeljskih 33 km .

Lp, Matjaž

[Miroslav]

2 km plavanja. Drugi km skupaj na polno.

[Miroslav]

Dvakrat na Pohorje.
Prvič na polno po poti Zimski pokal na Pohorje do terase pred bifejem na Belviju in takoj nazaj navzdol po isti trasi. Navzgor v 39:58, navzdol v 19:24.
Drugič po smučišču lepo počasi do koče Luka, in malce hitreje nazaj. Navzgor v 33:18, navzdol v 11:17.
Skupaj 10,91 km, čas 1:43:57, okoli 1150 višinskih metrov navzgor in isto navzdol.
Izpolnil sem prvi cilj te sezone. Gor in nazaj dol od spodnje do zgornje postaje gondole (po poti Zimski pokal na Pohorje) sem prišel brez postanka v manj kot eni uri, točno v 59:22.

Ostajajo še cilji:
- dvakrat gor in dol brez postanka v manj kot dveh urah,
- navzgor v manj kot 35 minutah (rekord 37:00),
- na štengah v manj kot dveh in pol minutah,
- polmaraton v manj kot 1:30:00 (rekord 1:30:54),
- sprint triatlon v manj kot 1:10:00 (rekord 1:10:24),
- na NATO testu v službi tek na 3200 m v manj kot 12 minutah (rekord 12:20),
- in na Sladkih6 svoj rekord (več kot 62 km).

[jegart]

Pretekel 22,24 km ,in to 2 x po 7 km in 1 x po 8,24 km .

[Miroslav]

5 km regeneracijskega teka v tempu 5:27.

[Miroslav]

2 km plavanja, potem pa razvajanje v masažnih bazenčkih z družino.