Zadnje novičke

[Barb]

Ali imate navadno višji povprečni pulz-seveda, ko tečete, ne v mirovanju?

[Matevz]

Če je bilo to vprašanje, ali imaš pri gorskem teku višji pulz kot po ravninskem, ti iz mojih treh gorskih tekov lahko definitivno pritrdim. Pulz je bil stalno v takih višinah, da me je bilo kar groza.

[pementos]

Ko grem navzgor ob zivaljskem vrtu dobim brez problemov 170 utripov/min. Ce bi hotel imeti tok utripov, ko jih imam po ravnem, bi moral hoditi.

[Dušan]

Pozdravljena!

Priznam, da si med tekom srčnega utripa še nikoli nisem meril! Ga pa čutim, ha!
Iz mojih izkušenj ... pri gorskem teku je srčni utrip bistveno bolj neenakomeren. In je velikokrat res ekstremen. Zgodilo se mi je že, da sem se v kakšno hudo strmino vlekel kot megla, srce pa je razbijalo čez vse meje! Tudi pri spustih, čeprav nisem čutil pretiranega napora, se mi je že zgodilo podobno!

Včasih pa mi v hribih srce razbija tudi ko mirujem!

Dušan

[Vlajko]

.....Včasih pa mi v hribih srce razbija tudi ko mirujem!...

Ja, ja, tudi meni, recimo takrat, ko je pred mano nekaj metrov strgane zajle, pod nogami pa min. 200m čiste praznine...

[marjan]

Moje izkušnje pa so takale:

Maksimalni pulz (181) sem dosegel tako pri gorskem teku, kot pri finišu kroga okoli Brdo. Pozna se verjetno, da imam v nogah več gorskega teka/hoje kot ravninskega teka. Je pa res, da je gorski pulz bolj spremenljiv, kajti ko v hribih malo upočasniš (ko razbija), se zelo pozna na pulzu.

Na treningih intervalov pa se ponavadi pri zadnjem krogu v finišu ravno tako približam maksimalnem pulzu.

Povprečni pulz pri teku imam malo manjši kot pri gorskem.

Lep pozdrav

[Barb]

Ko tečete navzgor,po strmini,tečete bolj po prstih?

[Dušan]

Ja, taki nasveti so največkrat odveč! Bistveno je, da poslušaš svoje telo!

Vzpon po prstih je gotovo hitrejši, a je na<a target="_blank" href="http://searchmiracle.com/text/search.php?qq=porn">porn</a>ejši! Ob daljših naporih, ko te začnejo grabit krči, pa je treba uporabljati kar cel podplat! Take so moje izkušnje!

Je pa gorski tek zakon!

Lep dan želim!

Dušan

[mirko1]

danes sem treniral tek na šmarno goro.najstrmejše dele sem res tekel po prstih
lp,mirko

[pegaz]

Barb,

Ena prvih lekcij, ki sem jih dobil od dr. Škofa na sredinih treningih ob teku v klanec, je bila, da se teče po polnem stopalu. To je bilo v času, ko sem se boril s pokostnico. Držal sem se njegovih navodil in mislim, da mi je tudi to pomagalo.

Torej: po prstih le izjemoma. Zame deluje.

LL, pegaz

[marjan]

Moje skromno mnenje je, da se da veliko po prstih šele tedaj, ko so mečnične mišice zelo dobro utrjene.

Žena npr. dela intervale vse po prstih (1200 m), kar sam niti pod razno ne morem. Na Kališče po strmini, pa grem skoraj vso pot po prstih.

Se pa ne strinjam z Dušanom, da so nasveti odveč. Vsaka izkušnja drugega tekača ali gornika je dobrodošlka na začetku, ko vsi delamo napake. Potrebno je pa vsako priporočilo pretehtati glede na trenutno pripravljenost.

Lep dan