Zadnje novičke

[skitnica]

Danes sem se udeležil 5.tekme v zimskem krosu za sezono 2013/14. Tekma je bila v kraju Frohnleiten na Avstrijskem Štajerskem. Dolžina proge 9km, dosežen čas 51´41˝, kar je zadoščalo za 3. mesto v kategoriji M60.

[gumpy]

Ta tempo zdaj tečem brez večjega napora:

Moj cilj je, da polmaraton pretečem v tempu 4:45/km in zgleda, da sem zelo blizu cilja. Moji naslednji treningi bodo dobro premišljeni in "anti-injury" naravnani.

Pa še moj running index:

''Medicius''> imava pa enake cilje za polmaraton Pa tudi trening na 15km, ki si ga objavil je skoraj kopija mojega. Tudi srčni utrip

[storZ]

V petek 20 počasnih km, v soboto 10 km klanca; Z Vač do Hotiča in nazaj gor, danes pa 10 km fartleka za povprečno 4'50''/km.

[wind]

11 km v povprečno 4:29/km (2k zmerno, 9k tempo). Po dolgem času spet enkrat tek v dnevni svetlobi, to je precej bolj prijetno kot pa z lučko v temi...

[danijel.hajdinjak]

Danes pa mokrih 26 km v tempu 4'10''/km

Lp

[skitnica]

Danes pretekel 17km v tempo: 05´33˝.

[Medicius]

Danes umirjena 10-ka v tempu 5min/km, dež, malo blata v parku, velike luže, slalom... kar zanimivo je bilo.

[petra556]

Veselje, da sem odkrila temo, kjer se lahko malce pohvalim!
Vem, da bi bila za večino drugih tekačev to mala malica ampak vseeno: danes sem tekla 50 minut, od tega 1,5 km klanca. Tečem nekje 2 meseca in sem s svojimi rezultati močno zadovoljna!

[skitnica]

Danes pretekel 19km v tempo: 05´24˝.

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 27km v tempu 4'15''/km

Lp

[hcMi25]

Danes 14km v času 1:14:21

[wind]

5 km v povprečno 4:46/km - večinoma počasi, le v zadnjem delu 10 x (50m hitro, 50m počasi). Krasni razgledi; zimsko modro nebo in hribi v popoldanskem soncu, sem še ravno ujel sončni zahod.

[jurkokafro]

Malo čez 7km, v tempu malo čez 5min/km.
Mehiška XL večerja pred tekom pa ni ravno turbo pogon. No, odvisno kako vzameš

[pajo]

Danes sem se prepričal, da pomlad definitivno prihaja v naše kraje. Legendo TF sem videl v Kosezah v polnem šprintu. Tole bo pa še hudo vsaj po tem kar sem videl.

[skitnica]

Danes pretekel 17km v tempo: 05´50˝.