Skratka 10km pretekel v skoraj okroglih 44. minutah s povprečnim pulzom 155/minuto, na koncu bil lepo zadihan, a v noge čisto nič utrujen.
Sem pa prepričan, da bi šlo še hitreje, če bi tekel na kakšni tekmi.
- 01 Maj 2014, 20:39
#325215
Danes po 12h delavniku prišel domov, obul tekaške čevlje in se odpravil na 10km preizkusit kako je kaj držat tempo 4:30/km od začetka do konca. Ker mi je tempo lepo ustrezal, me je začelo močno vlečti naprej in sem drugo polovico odtekel v tempu 4:20 in tako postavil osebni rekord na 10km.
Skratka 10km pretekel v skoraj okroglih 44. minutah s povprečnim pulzom 155/minuto, na koncu bil lepo zadihan, a v noge čisto nič utrujen.
Sem pa prepričan, da bi šlo še hitreje, če bi tekel na kakšni tekmi.
Skratka 10km pretekel v skoraj okroglih 44. minutah s povprečnim pulzom 155/minuto, na koncu bil lepo zadihan, a v noge čisto nič utrujen.
Sem pa prepričan, da bi šlo še hitreje, če bi tekel na kakšni tekmi.
Run with your head, not with your feet.
- 03 Maj 2014, 13:37
#325283
bravo, medicius! Je lepo, ko noge kar letijo, in potem narediš OR, kajne.
danes sem delal kratke sprinte; ogrevanje 4km, 20 x (50m hitro, 50m počasi), iztek; skupaj 7,22 km v povprečno 4:41/km
danes sem delal kratke sprinte; ogrevanje 4km, 20 x (50m hitro, 50m počasi), iztek; skupaj 7,22 km v povprečno 4:41/km
- 03 Maj 2014, 13:46
#325284
16km / tempo tek / test za polmaraton Radenci
4:49/km / 149bpm avg / 1h 17min
4:49/km / 149bpm avg / 1h 17min
švicati v naravi je vzburljivo 
- 03 Maj 2014, 16:34
#325292
Razdalja Čas Povprečni tempo Kalorije
18.55 1:35:00 5:07 1,485
Tak je Zgedal moj današnji tekaški dan.
18.55 1:35:00 5:07 1,485
Tak je Zgedal moj današnji tekaški dan.
- 03 Maj 2014, 19:57
#325309
Danes pa lepo počasi:
Duration - 01:23:29, HRAvg - 135bpm, Distance - 16.00km, PaceAvg - 05:13min/km
Duration - 01:23:29, HRAvg - 135bpm, Distance - 16.00km, PaceAvg - 05:13min/km
Run with your head, not with your feet.
- 04 Maj 2014, 12:00
#325341
Danes pa jutranjih 12km, 2x1km malo hitreje ostalo pa lagano
Po petku je tole mišicam prav pasalo
Lp
Po petku je tole mišicam prav pasalo
Lp
- 04 Maj 2014, 16:06
#325347
danes 12km v času, 56:09:23
Rad pobegnem daleč stran od ponorelega sveta...v naročje gora.
<3
<3
- 04 Maj 2014, 16:18
#325349
Danes pa: Razdalja:16.26 km, čas: 1:25:16, povprečni tempo: 5:15 min/km, srčni utrip: povp. srčni utrip: 155 utripi/min, najvišji srčni utrip: 169 utripi/min.
“V lastnem znoju ni še nihče utonil.” , “Naredi, kar zmoreš, s tistim, kar imaš, tam, kjer si.”
- 04 Maj 2014, 16:28
#325350
Počasnih 20km, po kosilu pa še skok na Šmarno goro...in potem hitro dol...grrr prevelika gužva:))
- 04 Maj 2014, 17:14
#325354
Danes pa na Wings For Life World Run, zmanjkalo mi je 5 mt do čistih 21 km, ko me je ujelo zasledovalno vozilo. Odlična izkušnja, lepa trasa, vzdušje, organizacija. Upam, da so sredstva resnično namenjena izključno za dobrodelni namen .
Srečno in hvala vsem za lep dan
.Srečno in hvala vsem za lep dan
- 05 Maj 2014, 14:00
#325412
Danes en iztek:
Duration - 00:31:23, HRAvg - 142bpm, Distance - 6.21km, PaceAvg - 05:03min/km
Duration - 00:31:23, HRAvg - 142bpm, Distance - 6.21km, PaceAvg - 05:03min/km
Run with your head, not with your feet.
- 05 Maj 2014, 20:56
#325445
5.5 km
Bonus za forex trgovanje. Sodeluj na http://www.forex-trgovanje.si/nagradna-igra/.
- 05 Maj 2014, 21:11
#325446
Razdalja Čas Povprečni tempo Kalorije Povečanje višine
3,60 21:11 5:53 355 14
km h:m:s min/km C m
+ 150 metrov, ki sem jih zanemaril, ker sem pozabil vklopiti merjenje utripa.
Kaj več se mi ni dalo. Sem se pozno spravil teči, pa od dnevne daljše hoje so bile noge že težke.
3,60 21:11 5:53 355 14
km h:m:s min/km C m
+ 150 metrov, ki sem jih zanemaril, ker sem pozabil vklopiti merjenje utripa.
Kaj več se mi ni dalo. Sem se pozno spravil teči, pa od dnevne daljše hoje so bile noge že težke.
VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA