Zadnje novičke

[HUDMA]

21 km v tempu 5 min/km ...
Nekaj takega načrtujem za Ljubljano oktobra, tako da sem načeloma prštiman.

[jezo]

še od včeraj 14km. mal je blo matranja ker je blo zlo vlažn ampak je važn da so kilometri v nogah

[danijel.hajdinjak]

Jutranji dolgi tek, od doma pa na Krvavec in nazaj. 55km v avg tempu 4'42''/km in 1200 v.m.

Lp
Danijel

[bokij]

Kapo dol...
Kje pa si šel na Krvavec, po cesti, stezi ali po trasi Teka na Krvavec?
Pa kako se ti vse to sploh časovno izide, to je skoraj celo dopoldne?

Če boš tudi letos nabiral kroge okrog Brda in iskal družbo, se ti mogoče pridružim...

LP

[danijel.hajdinjak]

Šel sem po cesti in sicer do Jezercev kjer je cilj kolesarke dirke. Štartal sem že ob 5:15 pol pa znese

Zaenkrat nimam planiranega kroženja okrog brda.

Lp

[wind]

11 km @ 4:29 min/km (ogrevanje, intervali 4x1500, iztek)
zadnji kilometer že v temi, spet bo treba svetit z lučko.

[mac]

Še bo treba trenirat, v Zurihu kilometer na 5.000 m 2:35 km, jaz danes izjemnih 4:06.

Hura

[Medicius]

Še se spomnim letošnjega rekorda na 10km.
Tudi tokrat po napornem tednu, vsakodnevnem treningu, nekaj dni nazaj polmaratonu, malce utrujen po dveh nočnih izmenah je danes padel nov rekord na 10km.
Duration - 00:42:43, HRAvg - 155bpm, PaceAvg - 04:16min/km
Zaenkrat zadovoljen.

[jezo]

opa kar pozabil včeraj objaviti kljub temu da je bil letošnji moj najdaljši tek
od hiše do PST proge cel krog in do doma 34km. v prijetnem tempu 5:53 na km
zraven pa mali brat na kolesu da mi je nesel vodo in hrano
dosegel še osebni rekord PSTja 3h20min

[Medicius]

Danes pa dolg tek v pogovornem tempu:
Duration - 01:24:20, HRAvg- 138bpm, Distance - 16.00km, PaceAvg - 05:16min/km

[StaraKost]

Da tudi jaz enkrat povem kaj sem danes tekel. Odtekel TF10-ko v Domžalah. Prvič desetka na atletski progi. Čas 43':18'', ali avg tempo 4':19''.

[Medicius]

Bravo @StaraKost!

[storZ]

V četrtek 8x1000 m intervalov v klanec, včeraj 8 km krosa po krasu, danes pa 15 km pohajanja prav tako po krasu.

[jurkokafro]

Včeraj 19.5 km na easy, v soboto 6km fartleka.

[jurkokafro]

Danes 8,5 km na easy.