- 02 Okt 2014, 18:13
#331311
Danes 20 min ogrevanja s stopnjevanjem, nato pa 3x5x200 m intervali z vmesnim joggingom. Na koncu še 2 km izteka.
ZADNJE NOVICE
Zadnje novičke
- 02 Okt 2014, 20:12
#331314
Danes počasnih 5 km.
“V lastnem znoju ni še nihče utonil.” , “Naredi, kar zmoreš, s tistim, kar imaš, tam, kjer si.”
- 03 Okt 2014, 19:34
#331341
Danes pa malo hitrejši dolgi tek. 35km v tempu 4'22''/km. Povprečen utrip 154/min.
Lp
Lp
- 03 Okt 2014, 19:37
#331343
Danes pa en tempo tek, spet nekaj hitreje na 8km 
:
ps.
Včeraj 6,2km iztek.
:
ps.
Včeraj 6,2km iztek.
Run with your head, not with your feet.
- 04 Okt 2014, 18:01
#331366
36km v tempu 5:24 na kilometer 
najdaljši trening v življenju po razdalji ampak sem res užival v njemu
najdaljši trening v življenju po razdalji ampak sem res užival v njemu
- 04 Okt 2014, 18:32
#331369
če mi dva dni nazaj ni šlo nič od rok 
(vreme,oprema,počutje...)
..je blo dons kr 10km ...pb...53:14.
nevem od kje ,ampak dons mi je šlo.......
(vreme,oprema,počutje...)..je blo dons kr 10km ...pb...53:14.
nevem od kje ,ampak dons mi je šlo.......
- 04 Okt 2014, 19:43
#331375
Danes pa en prijeten daljši tek:
Duration - 01:51:04, HRAvg - 139bpm, Distance - 22.62km, PaceAvg - 04:55min/km.
Duration - 01:51:04, HRAvg - 139bpm, Distance - 22.62km, PaceAvg - 04:55min/km.
Run with your head, not with your feet.
- 05 Okt 2014, 08:56
#331385
Danes pa dolgi tempo tek 10km v tempu 3'33''/km. Skupaj 17km. Zaenkrat vse lepo po planu 
Lp
Lp
- 05 Okt 2014, 16:43
#331402
Počasnih 5 km koleno je na srečo že veliko boljše, naj le tako ostane 
koleno je na srečo že veliko boljše, naj le tako ostane “V lastnem znoju ni še nihče utonil.” , “Naredi, kar zmoreš, s tistim, kar imaš, tam, kjer si.”
- 06 Okt 2014, 22:56
#331483
Bolj bi rekel polovica LJ 
Danes mi je Garmin odpovedal že v startu, tako da 8 km fartleka po občutku. Sem že pozabil kako dober je občutek teči brez obremenjevanja s pulzom in tempom.
Danes mi je Garmin odpovedal že v startu, tako da 8 km fartleka po občutku. Sem že pozabil kako dober je občutek teči brez obremenjevanja s pulzom in tempom.
- 07 Okt 2014, 19:03
#331516
Včeraj iztek dobrih 6km, danes pa intervali z mrtvimi nogami 
(nočno delo ima svoje posledice):
- 10 minut teka za ogrevanje,
- 5x1km za tempo okrog 3:40/km
- iztek.
(nočno delo ima svoje posledice):- 10 minut teka za ogrevanje,
- 5x1km za tempo okrog 3:40/km
- iztek.
Run with your head, not with your feet.
VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA