Zadnje novičke

[Poldy76]

Moj januar (do sedaj)

https://poldy76.wordpress.com/2015/01/29/prvih-200-km/

[Miroslav]

32 min spininga, 18 km.

[Miroslav]

40 min spininga, 23,2 km.
Intervali.

[Miroslav]

Peš vzpon iz Pečovnika na Grmado - Tovsti vrh - mimo CK nazaj v Pečovnik.
8,6 km poti, dobrih 700 višinskih m, čas 1 uro i 43 minut.
Snežna idila.

[Miroslav]

Tek iz Pečovnika na Grmado, Tovsti vrh, po grebenu na Vipoto in nazaj v Pečovnik.
Skupaj 10,6 km, dobrih 800 višinskih m, čas 2 ure in 3 minute.
Sneg, meglice, sledi divjadi, na delu poti sneg še nedotaknjen, mir, spokojna tišina.

[Miroslav]

Tek iz Ruš mimo Martince do Ivanovega studenčka pod Glažuto (939 m nv) in nazaj.
Skupaj 12,5 km, 660 višinskih m, čas 1 uro in 58 minut.
Zadnjih 1,3 km poti do Ivanovega studenca sva gazila pol metra snega.

Nato 2 km plavalnih vaj v bazenu Ruše.

[Miroslav]

40 min in 23 km spininga.

[Miroslav]

40 min in 22,6 km spininga, danes težji trening.

[skitnica]

Končal sem drugi teden priprav za maraton v Radencih. Cel teden se je nabralo 81,3km.

[Miroslav]

Krožni tek od ribnikov na Stranicah levo na Stolpnik (1012 m nv) in po drugi strani (po tisti dolgi položni cesti) nazaj.
Skupaj 9,6 km, 580 višinskih m, čas 1 uro in 33 minut.
Razgled na stolpu na vrhu pa čudovit. Zelo daleč se je videlo. Celo Sljeme sem videl.

[mac]

Veš tisto, ko po enem mesecu "slabega teka" in 3,5 tedenski popolni pavzi opraviš tek v kratkih in se počutiš kot gazela (sicer počasna) brez bolečin?

Jaz vem

Upam da bo koleno zdaj ok.

[Miroslav]

Celjska klasika.
Tek iz Zvodnega po levi na Srebotnik, od tam na Tovsti vrh in čez Suhi potok nazaj v Zvodno.
8,4 km poti, dobrih 650 višinskih m.

[Miroslav]

Po pustnem vikendu in norenju v karnevalskih šotorih spet v športnih copatih - na Ptuju pust jemljemo resno.
Tek iz Zvodnega čez Hudičev graben na Srebotnik, po spodnji poti na Tovsti vrh, nad kamnolomom mimo Pečovniške koče na Grmado in čez Suhi potok nazaj v Zvodno.
Skupaj 9,3 km poti, 800 višinskih m, čas 1 uro in 53 minut.
Danes so imele Speedcroske ogromno dela na tej blatno snežni drsalnici.


Tak, zdaj pa spet v karnevalski šotor.

[Miroslav]

30 min spininga, 16 km.

[Miroslav]

Tek iz Zvodnega okoli Srebotnika s skokom na vrh, nazaj čez Hudičev graben.
5,4 km poti, 420 višinskih m, 1 uro in 3 minute.