Zadnje novičke

[tekačica]

Z manjšo zamudo, pričenjamo zbirati kilometre meseca januarja 2006:

[kustus]

LP

No letos sem v prvem mesecu naredil 87 km v teku in 30 km z pohodi.

[Nadj@]

CIAO

ker sem leto začela z boleznijo in poškodbo sem bolj malo pretekla a vseeno je nekaj km za menoj v JAN 23.5 km.

[Junc]

Januar 2006 - 105 km, pol meseca sem mel išjas tko da bi drugač lahko bilo celo bolje.

[marjan]

Tek 73,1 km

Pohodništvo (15,2 km - osebni rekord)

Imejte se,
Marjan

[mami Irena]

Tek JANUAR - 90 km

[Snezinka]

Januarja je bilo pri meni bolj slabo: 70km.
Bo februarja bolje (se je že do danes nabral 50km).

lp
Snežinka

[Marinka]

Januar je bil tekasko dokaj picel, ker je bilo vmes se veliko drugih aktivnosti, PST, Roznik in Mostec pa vklenjeni v led. Vseeno mi je uspelo nabrati 91 kilometrov, vecinoma po plocnikih, nekaj malega na Zaku.

Upajmo na suh februar!
Marinka

[Tatjana]

Ker moje dimeljske vezi še vedno niso povsem ok, je bilo bolj malo teka in več spinerja, vse skupaj pa:
tek: 158 km
spiner: 352 km oz. 14 ur
smučanje: 4x
fitnes: 2x
aerobika: 1x

[tekačica]

Januar:

Tek:
tekačica ___________________________ 373 km
_Maja_ ____________________________ 158 km
Junce _____________________________ 105 km
Marinka ____________________________ 91 km
mami Irena _________________________ 90 km
kustus _____________________________ 87 km
marjan _____________________________ 73, 1 km
Snezinka ___________________________ 70 km
Nadj@ ______________________________ 23, 5 km


Kolo:
_Maja_ _____________________________ 352 km


Pohodništvo:
marjan _____________________________ 15, 2 km

[kustus]

lp

če vsaka sekunda šteje zakaj ni mojih 30 ur v pohodništvu. haaaaaaaaaaaaaaa

[marjan]

No letos sem v prvem mesecu naredil 87 km v teku in 30 km z pohodi.

Kustus imaš dve možnosti:
- ali 30 km (ur ???) prišteješ k teku
- ali pa izračunaš gorništvo po spodnjem pravilu

Pravila za km Gorništva so sledeča:

Upošteva se premagana nadmorska višina gor, dol se ne upošteva nič.

Primer: Če gremo npr. do Zelenice z Ljubelja zmese premagana nadmorska višina 478 m.
Izračun: Štartamo na Ljubelju (n.v. 1058 m), prispemo na Zelenico (n.v. 1536 m), razlika znese 478 m ali 0,478 km.

Pozdrav,
Marjan

[Junc]

Sam info. tekačica. Kolk si pavze vzameš, če tečeš v mrazu 373 km / mesec. Zgolj zanima me, ker recimo ne vem, kako bi jaz to fizično sploh izvedel.

[tekačica]

lp

če vsaka sekunda šteje zakaj ni mojih 30 ur v pohodništvu. haaaaaaaaaaaaaaa

Da vsaka sekunda šteje drži, toda tukaj vse merimo v km oz. m, ker se mi zdi to taka mera, ki nekaj pove... čas je zelo nezgovoren merilec treninga... npr. nekdo rabi za 21 km 2 uri, nekdo drug pa 1 uro 20 in nakoncu pri seštevku zgleda, kot da je tisti, ki porabi 2 uri več treniral, da je boljši, v resnici je pa njuna razdalja enaka.
Če boš tele ure pretvoril v km jih bom dodala...

[man001]

Čestitam vsem, jst nisem niti kilometra naredil v januarju, amapk sedaj je že februar in treba se bo poboljšati...no sicer moje pravilo je malo treningov in ti kvalitetni

Lep pozdav vsem,
A.

P.S.
Pa še kar tako naprej pridno trenirajte