- 22 Maj 2006, 14:08
#66368
Evica - povrsno sem prebral, vsekakor visok pulz pri nizki aktivnosti pokaže, da je poraba kisika v telesu slaba, da je bil trening zastavljen napačno, da se je srce adaptiralo predvsem na visokih pulzih, kar za tekačico ni dominantno.
razlika je sledeča:
Rokometaš katerega je športna aktivnost navezana predvsem na anaerobno alaktatno porabo energije ima srčno steno debelejšo, srce odlično funkcionirana na visokem utripu na nizkem utripu pa ni tako visoko ekonomičen, kot tekač, niti ni tako hiter na nizkem pulzu kot tekač, in ne zdrži take hitrosti v daljšem odbobiju kot tekač..
Tekač katerega je dominantna poraba aerobna ima večje srce, z šibkejšo srčno steno, srce predvsem lepo iztiska kri na nizkih obremenitvah, srčni volumen je večji in na visokih obremenitvah srce površneje iztiska kri, njegova hitrost pri šprintih je nizka, visoko delovanje ni tako ekonomično, potrebuje več časa za regeneracijo po šprintih kot rokometaš. Tekač je izredno ekonomičen na nizki in srednji obremenitvi.
Razlika obstaja zato je pomembno kako trenirate.
Maksimalni utrip ni merodajen, naceneje in napreprosteje je napraviti Conconi test in točno določiti laktatno mejo (z odvzemom ali brez odvzema laktata) ali Laktatni test. Vsekakor podatek kdaj je zakislenost krvi večja kot 4 mmol laktata je pokazatelje, do kje in na kakšni hitrosti trenirati. Nobeden srčni utrip in maksimalni utrip vam ne bo dal podatkov za tiste, ki bi radi resneje trenirali.
Vedeti je tudi potrebo kaj se dogaja v organizmu in na kaj se organizem adaptira pri različnih conah srčnega utripa, le tako je lahko pametno trenirati. Le s pametnim treningom boste na nizkem pulzu hitrejši in ekonomičnejši, predvsem gre pa za visoko hitrost in veliko ekonomiko (nizek pulz) pri teku, jasno, da ima tudi "trma" velik vpliva, vendar to ne pomaga, če telo ni adaptirano.
lepo tecite in lep dan M
razlika je sledeča:
Rokometaš katerega je športna aktivnost navezana predvsem na anaerobno alaktatno porabo energije ima srčno steno debelejšo, srce odlično funkcionirana na visokem utripu na nizkem utripu pa ni tako visoko ekonomičen, kot tekač, niti ni tako hiter na nizkem pulzu kot tekač, in ne zdrži take hitrosti v daljšem odbobiju kot tekač..
Tekač katerega je dominantna poraba aerobna ima večje srce, z šibkejšo srčno steno, srce predvsem lepo iztiska kri na nizkih obremenitvah, srčni volumen je večji in na visokih obremenitvah srce površneje iztiska kri, njegova hitrost pri šprintih je nizka, visoko delovanje ni tako ekonomično, potrebuje več časa za regeneracijo po šprintih kot rokometaš. Tekač je izredno ekonomičen na nizki in srednji obremenitvi.
Razlika obstaja zato je pomembno kako trenirate.
Maksimalni utrip ni merodajen, naceneje in napreprosteje je napraviti Conconi test in točno določiti laktatno mejo (z odvzemom ali brez odvzema laktata) ali Laktatni test. Vsekakor podatek kdaj je zakislenost krvi večja kot 4 mmol laktata je pokazatelje, do kje in na kakšni hitrosti trenirati. Nobeden srčni utrip in maksimalni utrip vam ne bo dal podatkov za tiste, ki bi radi resneje trenirali.
Vedeti je tudi potrebo kaj se dogaja v organizmu in na kaj se organizem adaptira pri različnih conah srčnega utripa, le tako je lahko pametno trenirati. Le s pametnim treningom boste na nizkem pulzu hitrejši in ekonomičnejši, predvsem gre pa za visoko hitrost in veliko ekonomiko (nizek pulz) pri teku, jasno, da ima tudi "trma" velik vpliva, vendar to ne pomaga, če telo ni adaptirano.
lepo tecite in lep dan M
.
....Hec je pa v temu, da tudi ce povecam tempo in s tem tudi pulz nimam prakticno nikoli musklfibra(vsaj letos se ne). A potem lahko sklepam, da imam visok laktatni prag in brez skrbi tecem pri takem pulzu 
