Zadnje novičke

[mirko1]

današnje priprave na jutrišnjo tekmo- dobravski tek http://connect.garmin.com/activity/530062863

[jan2402]

Danes pa 15.00 km / 01:20:14 / 158 utripov-min

[jurkokafro]

Pol ure teka na trim stezi.

[jan2402]

Danes pa 6.50 km za avg. pace 5:00 (149 utripov-min) / skupno se je nabralo 44 km ta teden.

[jurkokafro]

40 min na trim stezi in 1x pohodniški vzpon na Mirno goro

[danijel.hajdinjak]

Danes pa 27km po Braču, od tega 10km navzgor in 10 navzdol.
Tempo 4'25''/km

Lp

[jurkokafro]

Danes 5+ km na easy.

[jan2402]

Danes pa 10 km v počasnem tempu za 140 utripov/min.

[danijel.hajdinjak]

Jutranjih 27km okrog Bol-a. Tukaj je pa res vse gori doli in nič po ravnem. Tempo 4'35''/km

Lp

[jurkokafro]

Včeraj 10km, 4 intervali po 5 min v tempu cca. 4:20, ostalo ogrevanje in "ohlajanje"

[jan2402]

Danes pa 10 km / avg. pace 5.07 / 51:07.33/ 147 utripov-min

[jan2402]

Danes pa 10 km / 48:00 / avg. pace 4.47 / 148 utripov-min

[jurkokafro]

11km v slabi uri, malo hitro, malo počasi.

[wind]

intervali 5x1000, z ogrevanjem in iztekom skupaj 13,44 km v tempu 4:27/km.

danes sem opazil zanimivo število v mojem tekaškem dnevniku; 4444 km, odkar sem začel pisat dnevnik (junija 2007).

[jan2402]

Danes pa 9.13km / 47:25.22 / 5:12 avg. pace / 152 utripov-min