Dobimo se v Grajskem parku, kjer je veliko parkirišče ob 9h, kdor želi kavo, mora priti 15′ prej. Teče se v 4, 5km dolgem krogu v skupinah glede na sposobnosti posameznika. Na izhodišču je okrepčevalnica s hrano in pijačo, vsak naredi poljubno število krogov. Po treningu se v lokalu ob pijači pogovorimo o opravljenem treningu in naredimo načrt za nadaljnje treninge s ciljem priprav na prihajajoče tekme.