Tega ti ne bodo reklamirali. Lahko poskusiš, ampak sigurno ne boš uspel. Poškodba tkanine zaradi drgnjenja copata. Jaz sem imela to smolo, da so mi nove Merrelke maipo doživele podobno usodo na mojem prvem daljšem sprehodu (kremžarjev vrh v bistvu). Pač vejevje se je zataknilo in ker je tkanina bolj...

glede omega 3. Ja dodatek + prehrana. V žitih, oreščkih, stročnicah so omega 6, zato pazljivo, se splača omejit vnos. Bohvari sladkor. Meso pašne reje, jajca proste reje, mlečni izdelki pašne reje, olive, olivno olje, manjše mastne ribe (sardele, skuše, losos), tudi laneno olje, kokosovo olje (za pe...

Nič orbitreka in podobno. Drži se navodil terapevtke. Lahko poskusiš tudi s prehrano pomagat telesu (razmerje omega 3_omega 6 je najbolj idelano 1:1, maksimalno 1:4 ) MCM + C vitamin bi naj tudi imel protivneten učinek Razna zelišča Turbo gel recimo, vražji krempelj, Olje 31 od Justa, Deep Blue od D...

Pa kakšne tablete. P R E H R A N A , doživljenska sprememba prehranjevanja. To je to.

Vsak mora pa malo sebi prilagodit, ugotovit kaj paše in kaj ne ustreza, na čem odlično funkciniraš (zdravje, splošno počutje, energija, lakota oz. odsotnost le te prepogosto...)

Ja Pro touch pa tudi jaz s pridom nosim. Mizunke tudi (zgleda imam malo sreče). ampak po 35km tudi če slabo zavezuješ in če nimaš optimalne tehnike teka ne sme prit do take obrabe, izrabe.

https://aaptiv.com/magazine/soft-running-shoes

Bom ob priliki prebrala. Moj seznam čtiva je namreč dolg

Prosim za razlago. Na kak način so krivi preveč blaženi copati? Sama sem pred 4 leti imela natrgano MCL in ko sem sanirala poškodbo, malo okrepila mišice, sem zopet začela postopno s tekom in opazila, da mi bolj blaženi copati (konkretno Mizunke, če se ne motim Laser 2, za nevtralno stopalo, bolj us...

Ali pa morda kak brufen, hlajenje. V službi pa zateži /prosi/namigni za cokle z vzmetjo. Jaz imam neko zoprnijo. je bil sum na De Quarveins oz. to je bila prvotna diagnoza, sedaj se kaže da ni ravno tako. Olje 31 od justa ' še s kakim drugim oljem, da bolje razmažem, pa mi ohladi + lajša bolečine. P...

Razumljivo, da cvikaš o preforsiranju. Postopno naprej. Pa vmes kdaj na kolo, kakšno jogo/jogalates/pilates/magari fitnes pod strokovnim vodstvom. Da poskrbiš, da so mišice v sorazmerju in pomagajo nosit telo za lažje tek, z zmanjšano možnostjo poškodb.

Ko imaš diagnozo. Pa čeprav je mučno hodit zdravniki enkrat, pa dvakrat, pa tretjič. Je vredno vztrajat, da prideš do diagnoze, pravilne. Ko se ve v čem je težava, pa je res dober fizioterapevt zelo v pomoč. Eni so uspeli napačno diagnosticirat težavo s kolkom, na operacijski mizi zarežejo in ugotov...

StaraKost ti si tekmovalen človek. Eni pa nismo. Niti trohice. Nekateri niti ne vemo kakšen imam utrip med tekom in kakšno dolžino pretečemo (ok to približno vem, če grem po kaki poznani trasi). Napredka je več vrst ni samo v tem kako hitro in kako daleč ter koliko časa tečeš. Cilje imamo različne. ...

Ma ja, pride do zmeram boljše kondicije, ampak ne v nedogled. Leta naredijo svoje, pa kakšne poškodbe ali pa težave z zdravjem, magari "samo" slabokrvnost. Tudi prehrana mora biti drugačna. Malo več zdravih maščob, malo več beljakovin, ker telo tudi slabše izrablja....Res da 48 leta še nis...

In tu se potem človek vpraša zakaj tečemo? Za dobro počutje, zdravje, ker ti je tek ljub? Ali zaradi številk, napredka, tekmovanj?

Živijo! Sem pomislila, da imate tukaj kopico izkušenj s temi rečmi. Gre se sicer za vnetje tetive na palcu roke (De Quarvein's tenosynovitis). Boli ko satan, zatečeno je precej. Prvič se je močna bolečina pojavila dobre 4 tedne nazaj. Zatem je sledil obisk pri fizioterapevtki. Hladilni obkladki, vra...

Če pa te skrbi, lahko še vedno greš do zdravnika in prosiš, izsiliš, zahtevaš (ali pa samoplačniško) Krvno sliko osnovno + poudari dodatno B12, železo, feritin, folat.

Z leti se tudi potrebe telesa spreminjajo (vitamini, minerali, beljakovine...).