Ja fajn prireditev je bila, edino med tekom sem kar pogrešal še kakšno postojanko z vodo, saj ena v štartnem - ciljnem prostoru je bila za to vroče oz. soparno vreme kar premalo... :?No korkoli že s svojim tekom kar zadovoljen...kar (pre)hiter štart...prva 2 km v 7.05 min sta bila za trenutno formo ...

20 x 400 m v 81 - 82 sek., zadnji v 78 sek, 50 sek pavze med ponovitvami...

jurkokafro napisal/-a:Glede na čas iz LJ. maratona dva tedna nazaj (1:49:25) me zanima, kakšen bi bil nek realno dosegljiv cilj, ki bi si ga lahko zdaj postavil? Je pod 1.30 mogoče preveč optimistično ali bi bilo dosegljivo?

Vse Naj Naj!

Naj bi bilo tudi vnetje...drugače mi pa v zadnjih dneh kar izboljšala zadevo naslednja vaja...

http://www.youtube.com/watch?v=fu_qOeXAbJU

je pa res, da mora vsak najti svoj način...pa seveda počitek tudi pomaga, jaz ga imam že skoraj 3 tedne

Ja tole sem tudi jaz dobil... , precej trmasta zadeva

StaraKost malo offtopic, kako pa bi si lahko nekdo vsaj približno, določil tempo za vse te različne teke, se da dobiti kakšne tabele.Recimo da 10ko odtečeš 5:00min/km. Lp Lahko si recimo pomagaš s tem kalkulatorjem... :wink: http://www.runnersworld.co.uk/general/rws-training-pace-calculator/1676.html

Pa tudi če je članek resničen, glede na lastne izkušnje: Kateri norec bi delal 15-sec intervale? Moja malenkost :--, pa še najbolj priljubljeni so mi :lol:, je pa res, da je za dober rezultat na dirki potrebno delat še kakšne druge teke različnih hitrosti oz. dolžin... :wink: p.s.: Seveda pa merjen...

Bravo ultramaratonci , še posebej čestitke moji vrtnici23 za odličen in 2. mesto v kategoriji

Jaz tudi želim vsem uspešen tek in lahke noge, pa seveda veliko užitkov pri , še posebej vrtnici23

tae napisal/-a:Štartnine so se začele prodajati po 20,00 eurov, to mi delite.

Hvala vsem za čestitke oz. lepe želje, še posebej Taetu za lepo pesmico...

Evo, jaz tudi prijavljen

Se vidimo

Evo, še moje kratko poročilo s tega traila... :) Moram priznati, da me je proga kar pošteno namučila :oops:, verjetno sem pa deloma tudi sam kriv, saj sem prvih 15 min, ko je bilo kolikor toliko ravnine oz. spustov sledil Andrejul, kar pa je verjetno to bilo malo prehitro zame , saj se je potem zače...

2h počasnega teka...25,5 km