- 28 Okt 2006, 04:15
#75899
Lepo pozdravljen tekač.
Ustvaril sem knjigo (80 strani) z DVD-jem (33 min), ki sem jo poimenoval Tekaški trener. Namenjena je rekerativnim tekačem in vsem tistim, ki bi to radi postali.
Vsebina:
Uvod
Zakaj prav tek
Osnovni nasveti
Kako začeti
Območja obremenitve
Vrste teka
Krepilne vaje
Raztezne vaje
Načrtovanje treninga
Kako dojemati bolečino
Tekaške poškodbe (z ortopedinjo Ksenijo Šimnovec, dr. med)
Prehrana (Mag. Nada Rotovnik Kozjek, dr. med.)
Tekaška oprema
Misli o teku
Priloge (preglednice in načrti treningov)
Cena je 3.900 SIT
Knjižico in DVD naročite na
palestra@palestra.si
www.potdouspeha.si
051346897
Urban Praprotnik (tekaški trener)
dober tek
Ustvaril sem knjigo (80 strani) z DVD-jem (33 min), ki sem jo poimenoval Tekaški trener. Namenjena je rekerativnim tekačem in vsem tistim, ki bi to radi postali.
Vsebina:
Uvod
Zakaj prav tek
Osnovni nasveti
Kako začeti
Območja obremenitve
Vrste teka
Krepilne vaje
Raztezne vaje
Načrtovanje treninga
Kako dojemati bolečino
Tekaške poškodbe (z ortopedinjo Ksenijo Šimnovec, dr. med)
Prehrana (Mag. Nada Rotovnik Kozjek, dr. med.)
Tekaška oprema
Misli o teku
Priloge (preglednice in načrti treningov)
Cena je 3.900 SIT
Knjižico in DVD naročite na
palestra@palestra.si
www.potdouspeha.si
051346897
Urban Praprotnik (tekaški trener)
dober tek