Zadnje novičke

[tek_v_snegu]

Besede modrega .
Mislim, da maš kar prav. Ti potem spadaš v tretjo skupino tekaèev po klasifikaciji Primoža Kališnika v vèerajšnjem Poletu (ne vem, èe si bral??)
1. poklicni športniki, ki se s športom ukvarjajo profesionalno in je to njihova služba
2. športniki v prostem èasu, ki vsako minuto porabijo za to, da delajo na svoji kondicijski pripravljenosti in radi v tem pretiravajo; poleg tega pa ne vidijo mej, se pogosto izèrpavajo, niso zadovoljni za nobenim rezultatom in pljuvajo po vseh drugaèe misleèih...
3. športniki za dušo, ki jim je tek odrešujoèe doživljanje narave, telesa, duha; ki jim cilj po opravljenem dveurnem teku ni dvodnevna pohabljenost ali bognedaj obisk osebnega zdravnika (pa ne, da mu vošèijo za obletnico poroke), ampak nasmeh na obrazu, ki žari sam od sebe in ga ne spere še tako temeljit Deep-Pore-Cleaning gel za obraz, (tisti z granulami, ki ti poleg umazanije postrga še vso lanskoletno zagorelost pa kakih 5 mm kože).

Še veè takih,prosim

Eh saj se bomo nasli se poznam kaksnega.
Ampak tisto o tretji skupini pa sem mislil da ne morem biti kje uvrscen.

A si ti ne zelis biti originalna , izvirna neponovljiva?

[tek_v_snegu]

tek_v_snegu,

Odlièno si to napisal.

Kljuè je treba iskati tam, kjer si ga izgubil (in ne pod luèjo).

Ne velja samo za prehrano.

Mimogrede da ponovimo malo zgodovino!

Od cesa je umrl izumitelj izraza jogging in tudi prvi promoter teka v mestih in urbanih srediscih?

Po veliko veliko letih teka je umrl od zamascenosti zil in posledicno srcne kapi!

[tek_v_snegu]

Pomojem je najvecja napaka tistih, si zelijo zmanjsati delez telesnih
mascob ta, da se odpovedujejo mesu in ostaim beljakovinsko bogatim
hranilom: DOVOLJ BELJAKOVIN => VEC MISIC + BOLJSA REGENERACIJA => VECJA PORABA ENERGIJE.


Se kdo strinja z mano? Komentirajte!

Po mojem pa tisti ki se odpovedujejo beljakovinam se jih vedno dovolj pojedo pa da se imajo ...
Ne vem koliko je med vami gozdnih delavcev da vlecejo drevesa in natikajo tiste tezke verige gor. Ampak to sem pocenjal 3 tedne nazaj pri kolegu pa nisem rabil nobenenih tozb za kvalitetnimi beljakovinami.

Se eno protislovje v skladu z mojimi izkusnjami:
Meso ni kvalitetno regeneracijska prehrana zaradi beljakovin pac
pa zaradi elektrolitov to pa zato ker je telo in presnova tako spacana skupaj da vec ne zna elektrolitov izvleci iz naravne prehrane kjer je teh elektrolitov najvec in v najbolj blagi obliki.

Evo se ne strinjam...sicer pa sem za prakso...v teoriji si bomo samo nasajevali rogove na nase egote in mnenja....

[lenka]

Besede modrega .
Mislim, da maš kar prav. Ti potem spadaš v tretjo skupino tekačev po klasifikaciji Primoža Kališnika v včerajšnjem Poletu (ne vem, če si bral??)
1. poklicni športniki, ki se s športom ukvarjajo profesionalno in je to njihova služba
2. športniki v prostem času, ki vsako minuto porabijo za to, da delajo na svoji kondicijski pripravljenosti in radi v tem pretiravajo; poleg tega pa ne vidijo mej, se pogosto izčrpavajo, niso zadovoljni za nobenim rezultatom in pljuvajo po vseh drugače mislečih...
3. športniki za dušo, ki jim je tek odrešujoče doživljanje narave, telesa, duha; ki jim cilj po opravljenem dveurnem teku ni dvodnevna pohabljenost ali bognedaj obisk osebnega zdravnika (pa ne, da mu voščijo za obletnico poroke), ampak nasmeh na obrazu, ki žari sam od sebe in ga ne spere še tako temeljit Deep-Pore-Cleaning gel za obraz, (tisti z granulami, ki ti poleg umazanije postrga še vso lanskoletno zagorelost pa kakih 5 mm kože).

Še več takih,prosim

Eh saj se bomo nasli se poznam kaksnega.
Ampak tisto o tretji skupini pa sem mislil da ne morem biti kje uvrscen.

A si ti ne zelis biti originalna , izvirna neponovljiva?

Seveda želim biti neponovljiva - celo ne morem si pomagati, da ne bi bila . Ampak tudi želja po originalnosti in izvirnosti je lahko skupna sicer povsem edinstvenim in različnim ljudem, a se strinjaš? Mogoče (gotovo) vsak drugače doživlja sebe ob teku, iz teka profitira druge prednosti kot njegov sotekač, ki ga morda celo sprenlja na vseh poteh, pa vendar najde v teku nakej povsem svojstvenega.
Vzemi torej tretjo skupino kot skupino izvirnežev

[tek_v_snegu]

[quote="lenka

Seveda želim biti neponovljiva - celo ne morem si pomagati, da ne bi bila . Ampak tudi želja po originalnosti in izvirnosti je lahko skupna sicer povsem edinstvenim in razliènim ljudem, a se strinjaš? Mogoèe (gotovo) vsak drugaèe doživlja sebe ob teku, iz teka profitira druge prednosti kot njegov sotekaè, ki ga morda celo sprenlja na vseh poteh, pa vendar najde v teku nakej povsem svojstvenega.
Vzemi torej tretjo skupino kot skupino izvirnežev [/quote]

Da zelja je skupna.

Saj v tem smislu so aerobni sproti res zanimivi ker povecas frekvenco
sprejemanja okolice in vendar ostanes v stiku in ob tem imas cas sebe izgrajevati. In tukaj se lahko zacne iskanje....

Ja tek je verjetno se posebnejsi med vsemi aerobnimi zadevami
( da je le dovolj kilomterine in dovolj umirjenosti ki pa vsekakor nastopi ce si res predan frekvenci gibanja ).

In takrat se mi zdi da se rojeva svojskost in vsaka svoja zgodba.
Zato mi je tudi neprijetno spremljati primerjave, lestvice, tekomvanja pa ceprav se vse vpoprek omenja da to ni tekmovalno ampak samo tako...
Ampak vendarle ta uniformiranost potem nujno vodi to tekmovalnosti.

Potem pa tek in vsak drugi aerobni sport tako kot jih jaz razumem vec nimajo smisla ...ni osebne rasti ni dodane vrednosti je samo lovlenje nekoga drugega ( vozrnika, dohitevanja, mesta na lestvici, prizadevanja da si nekje sprejet za ceno treninga )...

To pa zna voditi malo v pretiravanja, no saj je cool ce imas resurse za to:
cas, denar in ni kaksne boljse metode izgrajevanja odpornosti.

Pa sicer verjetno se strinjava da noben od nas ne rabi se ene tekomvalnosti ali prizadevnosti za nekaj zunaj sebe ali navidezne igre...tega imamo v sluzbi , morda doma, morda ko moramo otrokom vsaditi tekmovalnost da se znajo obdrzati...

[tek_v_snegu]

[quote="lenka

Seveda želim biti neponovljiva - celo ne morem si pomagati, da ne bi bila . Ampak tudi želja po originalnosti in izvirnosti je lahko skupna sicer povsem edinstvenim in razliènim ljudem, a se strinjaš? Mogoèe (gotovo) vsak drugaèe doživlja sebe ob teku, iz teka profitira druge prednosti kot njegov sotekaè, ki ga morda celo sprenlja na vseh poteh, pa vendar najde v teku nakej povsem svojstvenega.
Vzemi torej tretjo skupino kot skupino izvirnežev [/quote]

Da zelja je skupna.

Saj v tem smislu so aerobni sproti res zanimivi ker povecas frekvenco
sprejemanja okolice in vendar ostanes v stiku in ob tem imas cas sebe izgrajevati. In tukaj se lahko zacne iskanje....

Ja tek je verjetno se posebnejsi med vsemi aerobnimi zadevami
( da je le dovolj kilomterine in dovolj umirjenosti ki pa vsekakor nastopi ce si res predan frekvenci gibanja ).

In takrat se mi zdi da se rojeva svojskost in vsaka svoja zgodba.
Zato mi je tudi neprijetno spremljati primerjave, lestvice, tekomvanja pa ceprav se vse vpoprek omenja da to ni tekmovalno ampak samo tako...
Ampak vendarle ta uniformiranost potem nujno vodi to tekmovalnosti.

Potem pa tek in vsak drugi aerobni sport tako kot jih jaz razumem vec nimajo smisla ...ni osebne rasti ni dodane vrednosti je samo lovlenje nekoga drugega ( vozrnika, dohitevanja, mesta na lestvici, prizadevanja da si nekje sprejet za ceno treninga )...

To pa zna voditi malo v pretiravanja, no saj je cool ce imas resurse za to:
cas, denar in ni kaksne boljse metode izgrajevanja odpornosti.

Pa sicer verjetno se strinjava da noben od nas ne rabi se ene tekomvalnosti ali prizadevnosti za nekaj zunaj sebe ali navidezne igre...tega imamo v sluzbi , morda doma, morda ko moramo otrokom vsaditi tekmovalnost da se znajo obdrzati...

[šđš]

Pomojem je najvecja napaka tistih, si zelijo zmanjsati delez telesnih
mascob ta, da se odpovedujejo mesu in ostaim beljakovinsko bogatim
hranilom: DOVOLJ BELJAKOVIN => VEC MISIC + BOLJSA REGENERACIJA => VECJA PORABA ENERGIJE.


Se kdo strinja z mano? Komentirajte!

Po mojem pa tisti ki se odpovedujejo beljakovinam se jih vedno dovolj pojedo pa da se imajo ...
Ne vem koliko je med vami gozdnih delavcev da vlecejo drevesa in natikajo tiste tezke verige gor. Ampak to sem pocenjal 3 tedne nazaj pri kolegu pa nisem rabil nobenenih tozb za kvalitetnimi beljakovinami.

Se eno protislovje v skladu z mojimi izkusnjami:
Meso ni kvalitetno regeneracijska prehrana zaradi beljakovin pac
pa zaradi elektrolitov to pa zato ker je telo in presnova tako spacana skupaj da vec ne zna elektrolitov izvleci iz naravne prehrane kjer je teh elektrolitov najvec in v najbolj blagi obliki.

Evo se ne strinjam...sicer pa sem za prakso...v teoriji si bomo samo nasajevali rogove na nase egote in mnenja....

Ma daj mir ze s temi elektroliti. Tudi tega ti zlepa ne zacne primanjkovati, ce ne vsak dan ure teces po vrocini in sopari. Ej, kaksen ko hodi na fitnes bi sedaj po tem, kar si napisal, samo
pisano gledal... Se pa tudi meni zdi to skrajno pretiravanje pri naziranju z beljakovinami neumno. Kila piscanca na dan se tudi meni zdi prevec... Poleg tega sem pa pri tem, kar sem napisal, sem mislil v prvi vrsti na
hujsanje in ne na kaksne posebne priprave za vecurni tek po vrocini.

Iz tvojega odgovora sklepam, da nisi ravno ljubitelj mesa. Ampak splosno priznano je, da je (kvalitetno) meso zelo priporocljiva hrana za sportnike. Sicer raje tu jaz nebi bil prevec pameten, ampak... Ce bi vprasal kaksnega antropologa, bi ti gotovo povedal kaj o pomembnosti kuhanega mesa pri evoluciji cloveka. Iz tega vsega bi lahko sklepali, da je meso za cloveka zelo naravna hrana in da je nujno potrebna za izkoristek vseh njegovih potencialov. No, ta zadnji stavek, ki sem ga napisal, se sam morda nekako jemljem z rezervo... Ampak gotovo pa sportnik potrebuje dovolj beljakovin, ce ne zivalskih, pa rastlinskih. Tudi vzdrzljivostni sportniki, ki imajo malo misicne mase.

Jaz iz prakse vem, da ne bi bil nikoli tako hiter, ce si ne bi mnogokrat privoscil za vecerjo obilen kvalitetni obrok, recimo rib. Moram pa priznati, da bi verjetno brez mesa se kar dobro shajal, brez sadja in zelenjave pa bi bilo tezje...

[mojcej77]

Po mojem za dovolj beljakovin ni treba pojesti ravno kile piščanca ali pol prasca na dan.
Bolj zdravo se mi zdi jesti več manj mastne skute, ribe (npr. tuna v lastnem soku pa do sveže pripravljenih), manj mastnih sirov, jogurtov...meso v obliki zrezkov pa - mogoče enega na dan, v velikosti iztegnjene dlani, pri glavnem obroku. Na žaru. Z veliko zelenjave.

Moram pa povedat, da je to glede odkrivanja lastne poti tudi pri prehrani popolnoma res. Pa glede tega, da se tudi od premalo hrane lahko rediš (predsem od "občasno premalo hrane").
Sama jem več, kot kadarkoli prej, pa tudi mnogo več beljakovin (zgoraj omenjenih), zadnji obrok imam celo ob enajstih zvečer (predvsem zato, ker imam zjutraj pred zajtrkom trening)...kar se mi je zdelo skregano z vsem, kar sem do sedaj vedela o zdravi prehrani.
A sem očitno premalo vedela o sebi.

lp,

m