- 08 Nov 2009, 12:02
#205347
glej, moj komentar se je nanašal na dejstvo, da so vsi stari, kot si povedala, med 50 in 75 let in so začeli trenirati v povprečju pred 9imi leti, se pravi, so VSI začeli teči v povprečju med 40imi in 65imi leti. se pravi, da pred tem NISO TEKLI. to je zelo pomembno. zakaj?
človeško telo ime zelo dober "spomin" in natančno ve, tudi desetletja po tem, kaj je človek vase vnašal, koliko se je gibal, itd. nekdo, ki je 50 let ležal na kavču pač ne more in nikoli ne bo v podobni kondiciji in stanju kot nekdo, ki je aktivno in zdravo živel, pa naj trenira kolikor hoče. poleg tega je "nenadna" (to ne pomeni iz danes na jutri, lahko zajema tudi daljše obdobje) sprememba življenja velik šok za organizem, še posebej če 50 ali 60 let prej ne premakneš riti (čeprav ne piše, kaj so prej počeli). tudi, če spreminjaš na boljše, se pravi, shujšaš, se začneš gibat, in podobno, vse to je obremenitev za sistem. ne pozabi, marsikomu je odpovedalo srce "samo" zaradi tega, ker je precej shujšal! je to tudi rezultat, ki ga ne bi pričakovala?
rezultati so pravzaprav glede na vzorec in njihov stil ne-gibanja natančno taki, kot bi jih bilo za pričakovati. tek ni neka pilula, ki jo začneš jemat pri 60ih in ti bo povrnila mladost, ampak je način življenja. brez pretiravanja je to zdrav način življenja. nekdo, ki ima 150 kil, shujša in si pri pedesetih kar naenkrat zabijo v glavo, da se bo šel ultraša, pa žal dela harakiri.
rezultate raziskav, ki so sicer drugače pravilno izvedene, se da po svoje prirejati tudi z zajeto populacijo. približno tako, kot bi zajel verižne kadilce, stare med 80 in 100 let, in nato trdil da cigareti podaljšujejo življenjsko dobo, saj so vsi ti ljudje vendar starejši od povprečne pričakovane življenjske dobe... no, ta strokovna raziskava me zelo spominja na še en strokovan članek nekega fitnessašas naslovom v stilu "pretecite maraton in umrite", ki je bil na tem forumu tudi že obdelan.
tako da, ja, žal, ta razisiskava ni kar nekaj le v primeru, če te zanima kaj se zgodi, če se pri pedesetih kar naenkrat odločiš divje trenirat. "več maratonov, več srčnih udarov" in "zaležanci so po številu srčnih udarov na boljšem od maratoncev" pa so tvoje samovoljne in za nekoga, ki celo življenje aktivno živi na tak način, nepravilne izpeljave. ne zagovorjam fanatično maratoncev, ampak zmernost. pri 70ih preteči 2 maratona na leto za večino ljudi ni več zmernost, ker fizično tega ne zmorejo, pa si ne želijo priznati. ta raziskava NE POVE, koliko so zaležanci na boljšem od nekoga, ki zdravo živi -> se giba, ni predebel, ne kadi, se zdravo prehranjuje, ni zasvojen...
oz., da povzamem, sam tek ne prinaša zdravja. za to je treba narediti veliko več. tek brez pameti pa poleg tega še prinaša več škode kot koristi.
