Zadnje novičke

[jan2402]

Čara hvala za nasvet. Za čakalno vrsto vem, samoplačniško pa jim tudi sam ne nameravam dajati denarja. Če ne bo boljše bom zagotovo izbral enega izmed tvojih nasvetov, pa bomo videli kako in kaj hvala bogu za dež, da lahko vsaj počivam. Drugače je prav mučno, ko ne moram teči...

[Medicius]

Da ne boste vedno čakali, naj se poškodba s časoma sanira ali na ortopeda vam svetujem, da v primeru sveže poškodbe takoj obiščete travmatološko urgenco, kjer vas pregledajo tudi brez napotnice (znotraj 24h). V primeru, da mine 24h od poškodbe pa rabite napotnico osebnega zdravnika (1 - nujno, ker 2 in 3 se naroča v ambulanto). Ne vem kako je od bolnišnice do bolnišnice ampak v dopoldanskem času se zraven kliničnega pregleda travmatologa in RTG slikanja, lahko naredi še UZ. MR-ji in CT-ji pa se seveda naročajo.
Skratka se v primeru sveže poškodbe (nenadna bolečina pri/po teku) lahko hitreje pride do diagnostike in zdravljanja.

[čara]

Medicus ali pa kdo drug, mogoče veš kako je z MRI? Meni se tale reč že zelo dolgo vleče in se pravzaprav stopnjuje na vsake toliko. In RTG ni razkril vzroka, razen tega, da je pogačica nekam visoko nastavljena in da zato prihaja do bolečin na zgornjem, srednjem delu kolena, predvsem ob obremenitvah. Ampak to kar meni sedaj dogaja, mi pa že spanec krati :/ Pa nisem navadno tolk zjamrana in znam bolečino prenest. Čakam na datum za kontrolni pregled pri ortopedu in seveda se bom na vse kriplje potrudila, da dobim napotnico za MRI, po možnosti obeh kolen, ker se z drugim skoraj podobno dogaja, le ne v taki intenzivnosti.

Če dobim pod nujno-potem me isti dan šibajo v MRI? Če pa pod hitro, so kako dolge čakalne dobe? Ortoped je iz Zreč, jaz pa iz SG. SG itak nima MRI, je treba v Fontano Maribor.
Če mi je pa ne bi želel napisat, pa naj storim kaj? Grem na urgenco v SG?

[Medicius]

@čara, za UZ in CT ti zdravnik lahko izda nujno napotnico (če se tako odloči), za MR pa ne, ker se ne šteje pod nujno diagnostično preiskavo. V SBMS se čaka za MR z navadno napotnico (3) nekje 4 mesece, UZ in CT se pod nujno (1) naredi takoj, naročen UZ v roku meseca dni, CT pa se tudi čaka 4 mesece. Če imaš hitro (2) napotnico (za CT ali UZ), pa pridobiš v tem primeru nekje dober mesec dni. Ortoped se tudi čaka 4 mesece, nujnih kliničnih stanj za ortopeda pa je zelo malo. Kakšne so čakalne dobe drugje, pa ne vem.
Če je vzrok za tvoje težave tek, ti mogoče težave reši ena čisto banalna zadeva, kot je recimo menjava terena, copat (meni so copati odpravili vse mogoče težave), tehnika teka, itd. Je pa seveda dobro, da krepiš mišice v nogah, pazi samo da jih ne bi krepila do utrujenosti potem pa šla tečt. Med tekom in vajami za moč najdi neko pravo razmerje. Mogoče za začetek eno ali drugo izključi. Pa previdno!

Lp, M.

[čara]

Hvala za hiter in izčrpen odgovor.

Tek najverjetneje ni kriv. Ker se je bolečina taka ostra, pokoča pojavila med sprehodom, ne spomem se točno, ampak mislim, da je psica videla mačko, jaz pa ne in je bil sunek na celotno telo, zelo možno, da sem takrat tudi nogo nekak zvila ali kaj podobnega.

Tečem ne več oz. je tek na čakanju za nedoločen čas. Ker sem opazila da je drug dan po teku bila bolečina še bolj izrazita. Najprje grem na en sprehod po mehkem terenu, potem pa naredim 1h vaje za moč in pogoltam MSM prah v limonadi in kolagen v jogurtu s kosmiči. Postopno višam število ponovitev ali pa trajanje vaje. Za vikend pa naredim 2x dnevno vaje + grem na kolo 3x na teden kakih 10km.

Saj se pozna na otip da so noge pa že malo bolj čvrste. Je pa ena vaja, ki je ne morem naredit, ker me res fejst zaboli.
In to je tale vaja, ko stojiš na stipnici z eno nogo, in se spuščaš nižje.

Sem pa razmišlaja tudi o obutvi. Bi mogoče rabila kaj bolj blaženega, drugačnega. Ob prvi priliki bom šla na analizo stopal. Teren pa, verjetno ne bi bilo pametno teči skozi gozd, korenine in podobno. Vsaj ne dokler ne bo zadeva 100% sanirana. Kak makedam in stadion-tisti pesek, tartan je verjetno še najbolje.

[soldisoldini]

To sem že objavila, če želite glede težav s koleni in išče kakšno dobro in po ugodni ceni opornico lahko pogleda tukaj www.opornice.net/koleno
So slovenske pa še po meri ti jih lahko naredijo. Zelo so prijazni in ful pomagajo katero izbrat, če jih vprašaš.

lp, K.

[mikha]

Bom izkoristi kar to temo za moje vprasanje o bolecini v kolenu.
Zelo malo tecem asfalta, vec ali manj gor-dol.
Zadnji mesec imam bolecino v desnem kolenu, spredaj. Med samim tekom ne boli, tudi kasneje med hojo ne. Le pri specificnih gibih, npr. ko sedim na kavcu in dvignem nogo zacutim bolecino.
10 dnevni pocitek je malce pomagal, vendar je bolecina ob specificnih gibih se vedno prisotna.
Vcerak sel na krajsi tek, pol ure, med samim tekom brez tezav, kasneje pa tudi nic dramaticnega.
Leto nazaj, ko sem nekaj sumil, sem slikal koleno in je bilo vse OK, nobenih posebnosti.

Vaje za krepitev kolen...kaksen link, kaksne je najbolje pocet. Ker ta del o krepitvi telesa vedno zanemarjam. Hvala.

[čara]

Meni se sliši kot "zakrčenost pogačice" oz kit, vezi. Streching in ne sedet tako, da čepiš, to je nekaj najslabšega. Po strechingu pa krepit mišice celotnih nog, s tem da brez vaj, ki bi direktno obremenile sklep (počepi, izpadni korak).

[mikha]

Mislim da sem odkril vzrok prej opisanih bolecin. Novi copati.