Zadnje novičke

[lonely]

@RoKo

Stroški tekov 2008 bodo na koncu cca.5000 Eur,kar znese dosti manj od zneska,če bi posedal po gostilnah,zgubljal vozniško,delal neumnosti.......

To je res, kaj pa družina? Je nimaš ali gredo s teboj?

Nimam družine (moj nick-name), bi pa verjetno imel drugačne prioritete če bi imel družino.

[aisha]

pri meni gre družinica včasih zdraven, večkrat pa doma navijajo in čakajo na telefonski klic in so potem vsi veseli

bravo, mami

je pa res, da grem na manj prireditev in so vse v sloveniji, ampak tisti k pa majo več časa, zakaj pa ne

live and let live

fajn se mejte

[Alek]

@RoKo

Stroški tekov 2008 bodo na koncu cca.5000 Eur,kar znese dosti manj od zneska,če bi posedal po gostilnah,zgubljal vozniško,delal neumnosti.......

To je res, kaj pa družina? Je nimaš ali gredo s teboj?

Nimam družine (moj nick-name), bi pa verjetno imel drugačne prioritete če bi imel družino.

Ja saj sem si mislil (glede na nick-name), tako da ti lahko znese. Si pa frajer nimaš kaj, naj se ti poklopijo vsi plani.

[Radolca]

lonely v glavnem tvoja tekaška udejstovanja na toliko tekmah so spoštovanja in občudovanja vredna
kdaj in koliko pa treniraš
oziroma koliko na primer mesečno pretečeš in ali sedržiš kakšnega plana treninga

[IRA]

Hi hi hi...
Sej nima časa trenirat, on sam tekmuje

[lenči]

Hi hi hi...
Sej nima časa trenirat, on sam tekmuje

In to tudi za nas Polžke
CAR je.

[GRILC.T]

ce bos to vse zdrzu vsaka ti casta




http://www.tadejgrilc.blogspot.com/

[Ksenija]

Lonely, upam, da se ti mesec izide po načrtih ! da boš užival v vsakem pretečenem km, v vsaki vožnji na tekmo. V Velenju si pa itak "..."
se vidimo!

[lonely]

lonely v glavnem tvoja tekaška udejstovanja na toliko tekmah so spoštovanja in občudovanja vredna
kdaj in koliko pa treniraš
oziroma koliko na primer mesečno pretečeš in ali sedržiš kakšnega plana treninga

Hoj Radolca

Treniram bolj malo.Ker delam cele dneve,tečem med tednom 2x (po12km)
Baze imam dovolj,zaradi tega ne rabim dosti treningov za željeni čas na tej stopnji pripravljenosti.Drugače pa bi bilo če bi se hotel spet približati svojim najboljšim časom (3.05-42km oz 1.25-21km),takrat bi se mogel odločati med kvantiteto in kvaliteto ampak trenutno sem v takem obdobju da me bolj zadovoljujejo časi okrog 3.30-1.30.
Lp

[Radolca]

Hoj Radolca

Treniram bolj malo.Ker delam cele dneve,tečem med tednom 2x (po12km)
Baze imam dovolj,zaradi tega ne rabim dosti treningov za željeni čas na tej stopnji pripravljenosti.Drugače pa bi bilo če bi se hotel spet približati svojim najboljšim časom (3.05-42km oz 1.25-21km),takrat bi se mogel odločati med kvantiteto in kvaliteto ampak trenutno sem v takem obdobju da me bolj zadovoljujejo časi okrog 3.30-1.30.
Lp

no, taki časi so za mene, pretežkega tekača, tolk al tolk fantazija.
drugo leto sem si pa zastavil cilj 42-ko pretečt v 3urah in pol. razlika je pri meni med hitrostjo in vzdržljivostjo. prve je premalo, druge pa preveč

[lonely]

Hoj Radolca

Treniram bolj malo.Ker delam cele dneve,tečem med tednom 2x (po12km)
Baze imam dovolj,zaradi tega ne rabim dosti treningov za željeni čas na tej stopnji pripravljenosti.Drugače pa bi bilo če bi se hotel spet približati svojim najboljšim časom (3.05-42km oz 1.25-21km),takrat bi se mogel odločati med kvantiteto in kvaliteto ampak trenutno sem v takem obdobju da me bolj zadovoljujejo časi okrog 3.30-1.30.
Lp

no, taki časi so za mene, pretežkega tekača, tolk al tolk fantazija.
drugo leto sem si pa zastavil cilj 42-ko pretečt v 3urah in pol. razlika je pri meni med hitrostjo in vzdržljivostjo. prve je premalo, druge pa preveč

V Palmanovi sva govorila in sem ti rekel da imaš moči in kondicije ogromno.Vzami si čas in delaj na hitrosti:intervali in kratki šprinti v klanec.
Na 21-ki si dobro "šibal"malo nad 1.35.To naj ti bo izhodišče.

[Radolca]

Hoj Radolca

Treniram bolj malo.Ker delam cele dneve,tečem med tednom 2x (po12km)
Baze imam dovolj,zaradi tega ne rabim dosti treningov za željeni čas na tej stopnji pripravljenosti.Drugače pa bi bilo če bi se hotel spet približati svojim najboljšim časom (3.05-42km oz 1.25-21km),takrat bi se mogel odločati med kvantiteto in kvaliteto ampak trenutno sem v takem obdobju da me bolj zadovoljujejo časi okrog 3.30-1.30.
Lp

no, taki časi so za mene, pretežkega tekača, tolk al tolk fantazija.
drugo leto sem si pa zastavil cilj 42-ko pretečt v 3urah in pol. razlika je pri meni med hitrostjo in vzdržljivostjo. prve je premalo, druge pa preveč

V Palmanovi sva govorila in sem ti rekel da imaš moči in kondicije ogromno.Vzami si čas in delaj na hitrosti:intervali in kratki šprinti v klanec.
Na 21-ki si dobro "šibal"malo nad 1.35.To naj ti bo izhodišče.

nimam prevelikega veselja do načrtnih treningov, raje grem brez obveznosti na tek. bom videl kako prihodnjo sezono, hvala ti seveda za namig kako naprej
po uro in pol na 21km imam pa itak namen v dveh letih "prilezt"
ampak se ne obremenjujem s tem. letos sem malo pretiraval v pretečenih kilometrih, že sedaj jih imam 1000 več kot lani. to se mi pa seveda pozna na utrujenosti mišic

[vencelj]

Hoj Radolca

Treniram bolj malo.Ker delam cele dneve,tečem med tednom 2x (po12km)
Baze imam dovolj,zaradi tega ne rabim dosti treningov za željeni čas na tej stopnji pripravljenosti.Drugače pa bi bilo če bi se hotel spet približati svojim najboljšim časom (3.05-42km oz 1.25-21km),takrat bi se mogel odločati med kvantiteto in kvaliteto ampak trenutno sem v takem obdobju da me bolj zadovoljujejo časi okrog 3.30-1.30.
Lp

no, taki časi so za mene, pretežkega tekača, tolk al tolk fantazija.
drugo leto sem si pa zastavil cilj 42-ko pretečt v 3urah in pol. razlika je pri meni med hitrostjo in vzdržljivostjo. prve je premalo, druge pa preveč

Premalo hitrosti, preveč vzdržljivosti...na teku se usmeri v področje, kjer si šibkejši Uspeh garantiran.

LP, vencelj

[lonely]

Še moj "veseli"december


06.12.- Štanjel 8km
07.12.-Barbarin tek 3.4km
08.12.-Polmaraton Buja (Udine) 21.1km
14.12.-Marathon Reggio Emilia 42.2km
21.12.-Istra 21.8km
26.12.-Dolsko 14.7km
28.12.-Farra d Isonzo 8km
31.12.-Marathon San Silvestro,Bologna 42.2km

Na vrsti je še zadnje tekaško dejanje l.2008
http://www.lippomaratona.com/san_silvestro

[lenči]

Lep tek ti želim, pa da se ti ne zvrti od krogov . Čudovit zaključek leta s takšnim maratonom. Pa vse naj naj naj naj v 2009