- 11 Sep 2018, 08:46
#360947
Zdravo,
pri teku sem si poškodoval koleno. Po obisku zdravnika sem ugotovil, da sem zaradi dela (veliko stojim na nogah) bolj podvržen iztegu kolenskega sklepa. Naredil sem vse, kar mi je zdravnik predpisal, da je potrebno koleno hladiti in veliko počivati. Seveda je koleno nateklo in boli. Sedaj treba to poškodbo sanirati in delati na mišicah v kolenu. Zanima me ali mi lahko priporočate kakšne vaje, ki jih lahko izvajam tudi doma? Kako ste vi to pozdravili?
pri teku sem si poškodoval koleno. Po obisku zdravnika sem ugotovil, da sem zaradi dela (veliko stojim na nogah) bolj podvržen iztegu kolenskega sklepa. Naredil sem vse, kar mi je zdravnik predpisal, da je potrebno koleno hladiti in veliko počivati. Seveda je koleno nateklo in boli. Sedaj treba to poškodbo sanirati in delati na mišicah v kolenu. Zanima me ali mi lahko priporočate kakšne vaje, ki jih lahko izvajam tudi doma? Kako ste vi to pozdravili?