Zadnje novičke

[trifko]

Zdravo,

sem tekač začetnik in me zanima kako naj se lotim prvih kilometrov.

[luzr]

Dobrodošel.

V rubriki Splošna debata je tole branje priporočljivo:
http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.php?t=7771 .

Mojculja je predlagala eno izmed knjig.
Wegin način treninga je sploh dokaz kaj je možno z dovolj volje:
http://docs.google.com/View?docid=dccxmt5x_1f8sgg2 .

Verjetno si tekel že kdaj prej, v šoli. Pač tečeš in se prisiliš čim manj zabušavati. Vmes hodiš, če ne moreš teči.
Kombinacija teka in hoje je za začetek priporočljiva.
Podobno učinkovit je lahni tek (slovensko džoging ;>).
Ali hitra hoja, morda celo s palicami. Ti pripomočki, čeprav nenavadni razgibajo še del telesa od pasu navzgor.

Ogrevanje in raztezanje. Ali te to tudi zanima?

V splošnem zaenkrat toliko.

[skrb]

Kako začetnik?
A so taki tud še ?
Jaz pa mislil, da že vsi tečejo .
Enostavno tečeš toliko časa , da te začne nekaj boleti. Boli tudi naslednjič , pa tretjič, pa tako dalje.
Veš, jaz mam občutek , da tečem samo zaradi bolečine . Ko obujam spomine na kakšne tekaške podvige , vedno prvo pomislim , kaj me je tisto let zvijalo. Ali koleno? Ali ni bila tetiva? Ali pa je bila vendar le pokostnica .
In če nič ne boli me je vedno strah , da ni kaj narobe , tako to zasvoji .
Bodi trmast in vztrajaj ! Je kljub vsemu lepo .

[Radolca]

pozdravljen zagreti tekač!
ti ker "pljuni v supergo" in potem še "pljuni v roke" in kar na tek.
začni s krajšimi razdaljami. Po kakšnem mesecu boš pa že toliko boljši in boš začel teči vedno dlje in dlje ter boš vedno bolj zadovoljen s sabo, ker zmoreš več! potem, ko si pa enkrat "noter v teku, pa ni več poti nazaj". ker se enostavno zaljubiš v tek!
Skrb je dobro napisal, zakaj teče

[Liquid]

Kako začetnik?
A so taki tud še ?
Jaz pa mislil, da že vsi tečejo .
Enostavno tečeš toliko časa , da te začne nekaj boleti. Boli tudi naslednjič , pa tretjič, pa tako dalje.
Veš, jaz mam občutek , da tečem samo zaradi bolečine . Ko obujam spomine na kakšne tekaške podvige , vedno prvo pomislim , kaj me je tisto let zvijalo. Ali koleno? Ali ni bila tetiva? Ali pa je bila vendar le pokostnica .
In če nič ne boli me je vedno strah , da ni kaj narobe , tako to zasvoji .
Bodi trmast in vztrajaj ! Je kljub vsemu lepo .

Morem odgovorit na tole. Nisem vedel, da živim v Lescah.

Kot, da bi prepisal moj tekaški dnevnik. Letos prvič tečem po pameti, me prav zanima koliko časa bom zdržal. Med prebiranjem starih tem na forumu, me je že zamikalo, da bi šel teč na Kamniški vrh.