Zadnje novičke

[ROSI64]

tae in Miha-, a mi želita povedat, da imam napisan napačen program in da potem, ker treniram po planu, da treniram nepravilno

[tae]

Rosi ! (zgolj moje mnenje)

- Za končni čas maratona 4h ne potrebuješ intervalov
- Za končni čas maratona 3h 30min. (kar je očitna razlika) so tudi intervali dobrodošli, ne pa nujni, saj poznam kar nekaj oseb, ki so pretekli maraton v tem času popolnoma brez intervalov.
- Za končni čas maratona 3h so intervali nujni

Pri tebi je bilo sporno to, da treniraš za čas 3:30, željo pa imaš pod 4. Se pravi, če treniraš za 3:30 imaš tudi cilj 3:30 (v tem primeru se jaz osebno niti nebi oglašal glede tvojih intervalov).

Če sedaj odgovorim konkretno na tvoje vprašanje, ZA ČAS MARATONA 3H IN 30 MINUT SE DRŽI NAPREJ PROGRAMA TRENINGOV VKLJUČNO Z INTERVALI.

PS: glede na to, da bo to tvoj prvi maraton, si sploh ni smiselno postavljati časovnih ciljev.

[Ambjut]

PS: glede na to, da bo to tvoj prvi maraton, si sploh ni smiselno postavljati časovnih ciljev.

Se močno strinjam! Zdej me pa že prav zanima, kolk bo Rosi rabu za svoj prvi maraton.
Nasploh to (treniram za 3:30, ampak vse, kar bo do 4 ure bo dobr), že v naprej opravičuje morebiten slabši rezultat. Itak, da je vsak, ki preteče maraton dober - ne glede na cajt! Vsaj kar se mene tiče.

[ROSI64]

Vse bo znano 25. oktobra popoldan.

Posledice dobre ali slabe in ali je bila odločitev treninga pravilna ali ne, bom nosil sam.

Vem pa že sedaj, da bom zadovoljen in z nasmehom pritekel skozi cilj, ne glede na to, kaj bo pisalo na semaforju nad mano.

[MKC]

Kaj točno naj bi tole pomenilo?
2 Staffeln mit je 4 x 800m in 04:24 / 200m traben

[Marinka]

Če mislim prav (vsaj upam tako, ker tudi sama treniram po tem programu), to pomeni naslednje: 2 seriji po 800 metrov v tempu 4.24, vmes namesto počitka 200 metrov počasnega teka.

[dexi27]

Po moje pa 2 serije po 4 x 800 m

[MKC]

Po moje pa 2 serije po 4 x 800 m

tudi sam sem takih misli

[dexi27]

Po moje pa 2 serije po 4 x 800 m

tudi sam sem takih misli

Edin kaj mi ni še jasno la je to cajt za 800 al je to kilometerski čas

[ROSI64]

Prav imaš dexi27

2 seriji 4x800 m 200 m lahkega teka ali hoje
4:24 pa pomeni tempo, pravilno napisano 4:24min/km

[dexi27]

Danes sem uspel naredit pet ponovitev po 800 metrov od načrtovanih osmih, tempo pa 3:45, potem pa je zmanjkalo volje

[MKC]

jaz se bom pa počasi odpravil...sporočim če jih 'je' bilo 8

[ROSI64]

Jaz bom pa intervale danes izpustil iz programa, ker me še vedno boli pokostnica. Bom pa namesto tega šel en tempo tek, je malo manj naporen, kot intervali.

[Urška Sonček]

Danes sem v šoli lahko namesto športne vzgoje opravila trening intervalov na stadionu (hvala profesorica ) in sem 400 m tekla v tempu 3:30 min/km - PB.

[MKC]

meni je usepelo 'pretrpeti' tistih 8x800m(približno). nisem delal na stadionu tako da sem tekel bolj na uro in hiter tempo.